Как мога да отслабна, без да тренирам?

Мразя спорта повече от всичко. Но все пак искам да отслабна. За предпочитане 10 килограма. Как мога най-добре да отслабна, без да тренирам. И аз бих умрял от глад. Не ме интересува дали е нездравословно.

11 отговора

Гладуването не прави много, защото гладуването често има йо-йо ефект.

Обърнете внимание на диетата си, така че не яжте бяла захар, не повече бяло брашно, яжте много зеленчуци, не яжте толкова късно, така че не яжте вечеря след 6 сутринта, а яжте само малки ястия редовно.

Отслабването без упражнения е възможно, но не е толкова лесно. Ако наистина искате да свалите 10 килограма БЕЗ упражнения, кожата ви също може да бъде малко помия. Мисля, че по тялото ви сега не висят кожни клапи, но мисля, че кожата ви ще стане малко по-отпусната, ако не се занимавате с никакъв спорт.

Надявам се, че бих могъл да помогна и ви пожелавам най-добрия късмет при отслабването

Не знам как се справям, затова сега питам каква е разликата между бяло повече, захар и кафяво?

Не знам много за захарите, но мисля, че бялата е „по-обработена“. Така че мисля, че кафявият е по-добър. Въпреки това, в по-голямата си част човек трябва да избягва захарта, когато отслабва

Гладуването не прави нищо, защото рано или късно отново ще напълнеете и вероятно дори повече.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете с напитките, т.е. всичко, което съдържа захар и т.н. - отървете се от това! Само вода и неподсладен чай, за предпочитане 2-3 литра на ден!

мазни пържени ястия - няма ги

ако наистина можете да издържите 1-2 месеца, вие сте страхотни!

Погледнете 16 + 8. Йо-йо ефект също няма да ви помогне.

Когато имате калориен дефицит, отслабвате. Толкова е лесно.

ако искате да запазите по-ниското тегло за дълго време, трябва да отслабвате бавно и да не гладувате.

Дали можете да се справите с 10 кг зависи от настоящия ви ръст, ако вече сте с 10 кг по-малко, не е нищо.

Между другото, вие сте с нормално тегло, ако не съм погрешно прочел коментара ви за отговор от вас (с калкулатор на ИТМ имате един от 20 и друг от 22)

подобни въпроси

Знам, че не е здравословно и т.н. не е нужно да го пишете.

но все пак бих искал да знам дали можете да отслабнете с 15-20 кг, като се гладувате за 40 дни (0-300 ккал на ден) (а от време на време и спорт)

Как да избегна йо-йо ефекта и нездравословно ли е да губя 2 кг на седмица?
Не като гладувате, а като се храните здравословно и спортувате много?
15 килограма за 8 седмици?

През последните две години съм качил повече от 10 кг, като ям мазни храни, хапвам и не тренирам. Не съм с наднормено тегло, но имам сланина навсякъде:(

Вече се опитах да променя диетата си: вече не ям мазни храни, а от време на време само шоколад.

Но не знам как да отслабна с упражнения. Изтеглих 30-дневно приложение за изгаряне на мазнини, но някак си правя упражненията погрешно или просто не мога да го направя. Първата седмица се получи, но след това спортувах все по-малко и не знам какво да правя сега?

Някой знае ли за безплатно приложение или помощ как мога да отслабна и чрез упражнения. Не искам да сваля 50 килограма в момента, но искам да сваля този отпуснат.

На 17 години съм и тежа 59 килограма. Веднъж моят учител имаше голям корем и се върна наистина слаб след две седмици. Ако той може да го направи, и аз мога да го направя. Знам, че съм с нормално тегло, не искам да чувам никаква лекция за това и колко е нездравословно. Просто искам да знам как Всякаква информация, която ми помага да отслабна. Учителят ми е слаб от две години и го направи за две седмици, така че работи.

Пс: Причината, поради която искам да отслабна, е заради големите ми бедрата, които ме карат да изглеждам дебел.

Здравейте на 15, тежа 96 килограма, спортувам много от 2 дни, но всичко ме боли непрекъснато и след това отслабвам и искам да ям дюнер кебап . макар че всъщност нямам много, но тялото ми го изисква и просто го ям.

Ръцете ме болят и ребрата ме болят от двете страни . заради спорт? Защото правех толкова малко преди? Какво мога да направя, за да не посегна към нездравословна храна . Просто искам да отслабна . Не искам да свърша така ... Моля, дайте ми съвети?

Бих искал да отслабна с 10 килограма за постоянно, какво можете да направите? Кои диети помагат и кои не? Колко спорт е необходим и колко калории можете да консумирате, за да отслабнете с ръст 1,79 см (мъжки) ?

колко време мислиш, че отнема, докато отслабна бързо с килограми с упражнения, без да гладувам?

пс: Аз съм на 12 и тежа 48 кг

Аз съм в средата на 20-те си години и тежа около 85 килограма Вече имам голям стомах и бих искал да сваля около 10 килограма за 6-7 месеца. Трудно ли е, когато тренирате и се храните здравословно? И колко трябва да тежите на височина 1,78 м? Кое е идеалното тегло?

Грубо изчислих колко ккал съм консумирал днес. 1630, затова закръглих всичко, но бих искал да отслабна и да знам, че 1630 ккал са твърде много и отслабват. мога ли да компенсирам това с упражнения сега? Така че, ако сега изгоря 700kcal на бягащата пътека, щях ли да тежа по-малко утре? Или така или иначе щях да кача килограми ?

Много съм слаб, просто няма да наддавам.Искам да имам поне 10-20 килограма повече, тежа 40 килограма. Ако ходя всеки ден в Мак Доналдс, мога ли да го направя? И колко време отнема, докато достигна около 10 или 20 килограма? Не ме интересува дали е нездравословно. Просто се нуждая от въпрос в отговор. Благодаря

Здравейте, можете да свалите 20 килограма за 3 месеца с упражнения?