Правилен прием на железни таблетки: инструкции и съвети

Недостигът на желязо води до здравословни проблеми. Важно е да приемате таблетките с желязо правилно, за да може тялото ви да усвои микроелемента. Тук ви казваме за какво да внимавате.

Вземете таблетките с желязо правилно

Ако сте диагностицирани с дефицит на желязо, ефективно е да приемате редовно железни добавки за период, определен от Вашия лекар или алтернативен лекар. За да работи ютията правилно, трябва да вземете предвид следното, когато приемате:

Вземете дозата, определена за вас, три пъти на ден половин час преди хранене с много течност. Важно е да не се превишава тази доза, тъй като твърде много желязо не е здравословно за организма.
Кафе, кола, мляко и млечни продукти, както и зелен чай и черен чай свързват желязото в червата. Следователно трябва да приемате тези напитки поне 2 часа след таблетките. В противен случай всички ценни вещества се екскретират неизползвани.
Ако приемате лекарства постоянно, говорете с Вашия лекар предварително. Възможно е допълнителният прием на желязо да влоши ефективността на тези препарати.
Можете да дадете на тялото си допълнителна подкрепа, като добавите витамин С и други богати на желязо храни към вашата диета.
Хроничната умора, сухата кожа и проблемите с концентрацията изчезват веднага след като запасите ви от желязо се попълнят. След това трябва да спрете да приемате желязо таблетки по съответния начин.

Приложението Medisafe Pill Reminder за Android е достъпно тук, така че никога да не забравяте да вземете хапче.