Диета, която ви позволява да ядете това, което искате

Доволни ли сте от резултатите от вашата диетична програма? Най-накрая достигнахте ли целевото си тегло? И ако да, колко време отне, преди да можете отново да носите любимите си бански с увереност? Година-две? Ако ви е отнело толкова време, сте загубили много време и възможности.

позволява

Хей, искаш да кажеш, че бързането с работа може да доведе до незадоволителен резултат, но не и с отслабване на калориите с промяна на теглото. Можете да свалите няколко килограма само за единадесет дни и може да загубите дори повече, ако продължите с режима.

Как бихте започнали с програма за отслабване с диета с промяна на калориите?

Избройте всички храни, които предпочитате през следващите единадесет дни. Това може да е комбинация от любимите ви плодове, зеленчуци, морски дарове или просто всичко, което предпочитате. (Можете дори да добавите чаша вино, ако искате, но все пак трябва да се консумира умерено.

След като ядете всички храни по ваш избор (четири хранения на ден) в продължение на единадесет дни, можете да възобновите нормалния си стил на хранене, без да следвате хранителния си план. Всичко, което трябва да направите, е да ядете това, което искате, преди да се върнете към менюто си за 11-дневна калорична диета. Колкото повече мазнини искате да отслабнете, толкова по-дълго трябва да се придържате към тази диета. Тези единадесет дни с тридневна почивка са само един цикъл, през който трябва да преминете, докато достигнете целта си.

Може би сте чували, че краш диетата е ефективна. Истината е, че не е така. Такива диети ви носят само повече печалба, защото метаболизмът на тялото ви се забавя и всички знаем, че точно затова повечето хора стават големи толкова лесно. Освен това, ако решите да отидете по този път, няма да получите хранителните вещества, от които се нуждае тялото.

Въпреки че упражненията всъщност не са част от гореспоменатата диетична програма, все пак би било по-добре да включите някаква физическа активност. Можете да ходите или да тичате по половин час на ден. Няма нужда да ходите на фитнес. Просто изпотете тези токсини и се насладете на предимствата на упоритата работа.

Подобна диетична програма е лесна за изпълнение, но някои други препоръки, които могат да направят резултатите още по-задоволителни, изискват експертно ръководство.