Седмична диета с ананас, отслабнете до 4 килограма
Публикувано: 13.04.2016 г. - Актуализирано: 19.03.2018 г.
Диетата с ананас се препоръчва особено за детоксикация на организма. Всички знаем, че ананасът е полезен за стомаха и диуретичен плод. С консумацията токсините могат да бъдат отстранени чрез урината и можете да загубите до 4 килограма за седмица на диетата с ананас.
Нискокалорични плодове
Поради ниските си калории, използвани в много диети за отслабване, богати на минерали и витамин С, фибри и вода, ананасът се препоръчва и при запек.
Има обаче диета, базирана на този резултат, направена в продължение на седем дни, ви обещава загуба на тегло между 3 и 4 килограма за седмица, заедно с нискокалорична диета, приблизително 1200 калории на ден.
Ананасова диета
Тази диета е препоръчана от група диетолози, но винаги трябва да се консултирате с лекар.
В допълнение към диетата са важни упражненията и много течности, ето и диетата за една седмица:
Понеделник
Закуска: Запарка от черно кафе или зелен чай с два бисквити, едно обикновено кисело мляко плюс две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Телешки стек с варени броколи или спанак, подправен със супена лъжица зехтин и ябълков оцет.
Следобед: Две филийки ананас.
вечеря: Филе от хек с артишок, овкусен с чесън, и кисело мляко без захар.
Вторник
Закуска: Кафе или зелен чай с два крекера, натурално кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Пилешки гърди на скара или печено пиле със задушени зеленчуци и две филийки ананас.
Следобед: Две филийки ананас.
Вечеря: Зеленчукова супа с парче печена риба, подправена с лимон и супена лъжица олио и натурално кисело мляко.
Сряда
Закуска: Кафе или зелен чай с два крекера, натурално кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Риба на скара с печени зеленчуци.
Следобед: Две филийки ананас.
вечеря: Смесена салата и пилешки гърди на скара и натурално кисело мляко без захар.
Четвъртък
Закуска: Кафе или зелен чай с два бисквити, един натурален кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Телешки стек на скара със зелен фасул и натурално кисело мляко.
Следобед: Две филийки ананас.
Вечеря: Омлет с аспержи и купичка плодова салата (ананас и киви) с кисело мляко.
Петък
Закуска: Кафе или зелен чай с два крекера, натурално кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Купа пюре от тиква и/или моркови и пилешки гърди на скара.
Следобед: Две филийки ананас.
Вечеря: Хек на пара с печени зеленчуци и две филийки ананас.
Събота
закуска: Кафе или зелен чай с два крекера, натурално кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Плоча паста в доматен сос с накълцан чесън, магданоз и резен ананас.
Следобед: Две филийки ананас.
вечеря: Купа смесена салата и купа ананас и обикновено кисело мляко.
Неделя
Закуска: кафе или зелен чай с бисквити, натурално кисело мляко и две филийки пресен ананас или сок от ананас.
Сутрин: Две филийки ананас.
Обядвам: Купа бульон с филе хек и парче диня.
Следобед: Две филийки ананас.
Вечеря: Купа плодова салата с кисело мляко без захар.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт се предоставят само с информационна цел. Munter und Mehr не предлага медицински съвети, диагностика или лечение
- Диета Пегасо с псориазис - меню за една седмица и най-вкусните рецепти
- 2 седмици с излишък; 1 седмица диетична диета и отслабване
- Персонализиран кето диетичен план - 8 седмичен кето план за отслабване
- Отслабнете с 8 килограма с диетата на Бионсе
- Едноседмичен форум за отслабване без въглехидрати