Как чайът матча ви помага да отслабнете?

Хората винаги търсят някаква новост, следващият „най-добрият, гарантиран начин“ за здраве и отслабване, но може да бъде толкова просто, колкото пиенето на чай матча?

Това традиционно японска напитка е известно от векове и е в пъти по-ефективно от нормалния зелен чай.

Съдържание:

Matcha е по-добър от обикновения зелен чай
Как се прави матча
Matcha е супер храна
Отслабнете - EGCG (Epigalocatechin Galat)
Тренировъчен, регенериращ и матча чай
Изгаряне на мазнини - корем
Фибрите в чая матча
енергия
Как да използваме чай от матча за отслабване

Matcha е фино смлян чай, който наистина има много положителни ефекти върху човешкото здраве. Той не само ви помага да отслабнете, но е и най-мощният антиоксидант, помага за предотвратяване на рак, подобрява мозъчната функция, помага за понижаване на холестерола и така можете да продължите и да продължите.

Matcha е един от първокласните чайове, чаените му листа са защитени от слънчева светлина, поради което чайът matcha съдържа толкова големи количества антиоксиданти.

Безброй изследвания показват, че чаят от мача съдържа естествени химикали, които се борят с раковите клетки. И това по два начина, от една страна убива раковите клетки и в същото време им пречи да растат отново.

Първо се избират най-качествените чаени листа, които не са били изложени на пряка слънчева светлина. Следва кипене, сушене и преработка на чаените листа на прах, като в тази форма от чая се извличат всички възможни хранителни вещества, тъй като по този начин се абсорбира цялото чаено листо. Когато консумирате нормален зелен чай, пиете само неговата запарка, листата се изхвърлят. С нормалния зелен чай получавате само около 15% от хранителните вещества, докато чаят от мача ви дава 100% от тези хранителни вещества

Чаят от матча се счита за суперхрана, тъй като съдържа полифенолни съединения, така наречените катехицини, вещества, които изгарят мазнините, но също така намаляват риска от развитие на рак. Катехицините се съдържат и във виното и висококачествения шоколад.

Важен компонент на чая матча:

Катехит

Изгаря мазнините, има антибактериални ефекти, предпазва от вирусни инфекции, понижава нивото на холестерола, антиоксидантният ефект ни предпазва от рак и подобрява храносмилането.

L-теанин

Има релаксиращи ефекти, подобрява паметта и концентрацията.

Витамини

Развива устойчивост на стрес, обновява клетките на кожата, което спомага за възстановяването на красивата кожа и предпазва от настинка.

е катехицин, отговорен за загубата на тегло.

Научни изследвания показват, че пиенето на чай от матча води до загуба на тегло. Ако се чувствате добре с английския език, можете да направите това научно изследване прочетете тук на уебсайта на OXFORD ACADEMIC.

В това проучване беше направено заключението, че ако пиете чай от матча, който има по-високо съдържание на EGCG от други чайове, ефектите от отслабването стават очевидни в рамките на няколко дни.

Тридесет и пет здрави индивида от същия тип фигура и нива на мазнини бяха разделени на две групи. Първата група пие чай, съдържащ 690 mg EGCG, а втората група пие чай, съдържащ 22 mg EGCG.

След три месеца изследователите установяват, че ИТМ, тегло, обиколка на талията и подкожната мастна тъкан са много по-ниски при субектите от първата група.

Друго чудесно откритие е, че субектите от първата група имат по-ниски нива на LDL холестерол. Тези резултати ясно показаха на изследователите, че пиенето на чай от матча със съдържание на EGCG намалява мазнините след три месеца и в същото време помага за предотвратяване на затлъстяването.

Доказано е също, че чаят от матча увеличава способността на организма да изгаря калории от 10% на 40% дневно.

Доказано е също, че Matcha повишава производителността, което също помага за намаляване на теглото. Matcha помага за ускоряване на процеса на регенерация на спортисти, които тренират в стила на интервални тренировки с висока интензивност, накратко HIT.

Тази статия изучава ефектите на EGCG върху мишки, страдащи от синдром на хронична умора. След две седмици мишките могат да плуват по 6 минути всеки ден.

Това проучване препоръчва на спортистите да пият чай от матча, той намалява стреса и помага на мускулите да се регенерират по-бързо. Това води до намаляване на теглото, тъй като насърчава хората да спортуват по-дълго и по-често.

Проучванията показват, че упражненията веднага след пиене на чай от матча увеличават степента на изгаряне на мазнини с 25%. Чаят Matcha е идеален за приемане преди и след тренировка.

Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, има тенденция да изпомпва свободни мастни киселини и възпалителни вещества в кръвта. Тези замърсители незабавно достигат до панкреаса, черния дроб и други органи. Това не само стимулира натрупването на плака по стените на съдовете, но също така прави клетките неефективни срещу инсулина.

С течение на времето човек с подобни проблеми става по-податлив на много заболявания като високо кръвно налягане, диабет, високо ниво на кръвната захар, което води до увеличаване на теглото. Хората с излишни коремни мазнини могат да страдат от сърдечни заболявания и други хронични заболявания.

Matcha помага за намаляване на мазнините в корема, тъй като е най-малко преработената форма на чай, с най-високо съдържание на полифенол. Тези полифеноли имат способността да изгарят мазнини.

Пиенето на чай от матча облекчава чувството на глад и ускорява и подобрява метаболизма.

Matcha за тялото лесно смилаеми диетични фибри. Диетичните фибри помагат при отслабване и стабилизират нивата на кръвната захар.

Фибрите запълват стомаха, предотвратявайки по-нататъшния прием на калории, активирайки рецепторите, които казват на мозъка, че сте сити.

Енергийната матча ви дава също помага да отслабнете. Проучванията показват, че купичка чай от матча осигурява по-ефективна и по-дълготрайна енергия от същото количество кафе. Флаваноидите, съдържащи се в чая Matcha, подпомагат концентрацията, което не води до внезапен спад в енергията, какъвто е случаят със споменатото кафе.

Кофеинът, съдържащ се в чая от матча, е различен и уникален, несравним с кофеина, съдържащ се в други напитки, тъй като съдържа L-теанин, който заедно с кофеина, съдържащ се в чая от матча, осигурява постепенно, последователно освобождаване на енергия.

Кофеинът с кафе има киселинен ефект, който действа върху надбъбречните жлези, което нарушава нивата на инсулин и нивата на адреналин в кръвта. Резултатът е нервност, глад, безсъние,

Дразнене. Matcha осигурява стабилно захранване с енергия за 6 часа. Кофеинът в чая от матча не действа върху надбъбречните жлези, а напротив действа по такъв начин, че регулира нивото на инсулина и захарта в кръвта. Това прави чая матча идеален не само за хора, които искат да отслабнат, но и за хора, страдащи от диабет.

Чаят от матча може да се приготви по много начини, по нашия Рецепти намерете вдъхновение.

Освен това трябва да се използва качествен чай от мача, чай от мача се предлага и под формата на пакетчета чай, но пиенето под тази форма не ви дава това, което бихте очаквали от чая от мача, тъй като не консумирате целия лист от чай.

Установено е, че продуктите от Китай съдържат опасни пестициди. Изследвания, проведени от световноизвестната организация Greenpeace, показаха, че 12 от 18 китайски проби съдържат забранени пестициди. За разлика от тях японската Matcha е обект на пестицидни норми. Това е и една от причините японската Matcha да е по-скъпа.

Разгледайте и нашето ръководство, което ви показва как да разпознаете качествения чай Matcha.