Яденето на повече протеини вместо въглехидрати: Всъщност има ли нещо, което да говори против това?

яжте

„Просто не твърде много протеини, те увреждат бъбреците!“ Диабетиците често чуват такива изречения, когато излизат като привърженици на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини от какъвто и да е вид. Но какво наистина е вярно за това предупреждение?

От известно време се занимавам с темата за нисковъглехидратните диети. Още преди да получа диагнозата през пролетта на 2010г

По-малко въглехидрати - в полза на повече мазнини и протеини

Протеините ви поддържат сити за дълго време - това предпазва от апетита за храна

Моите протеинови ястия

"Кажете ми, всъщност приемате ли лекарства за понижаване на холестерола?"

Вредят ли протеините на бъбреците? Или нивата на кръвната захар са истинските виновници?

3 отговора на „Яденето на повече протеини вместо въглехидрати: Има ли нещо против това? ”

Правя си самотест. Не на последно място, стимулиран
чрез вашата информация в блога.

Винаги съм се борил с BZ шипове след хранене и каквото и да съм опитвал досега, нищо наистина не е било успешно. Дори значителна част от пълнозърнести храни в храната, която препоръчах в блога си преди време, не можа да донесе някакви наистина възпроизводими и устойчиви подобрения в дългосрочен план, така че сега поне мога да кажа за себе си, че пълнозърнестите храни са абсолютно надценени по отношение на моя BG . При другите може да е различно.

Освен това, въпреки упражненията и сдържаната диета, имах проблема, че теглото ми се покачваше бавно, но стабилно. Преди време дръпнах аварийната спирачка.

Първо започнах с Логи, после заради един
Ракът в семейството ми се натъкна на темата за кетогенната диета, четох препоръки от диабетици тип 1, които ми позволиха да се задълбоча в темата. След това се ориентирах малко повече към LCHF.

От няколко седмици ям, да кажем комбинация от Логи и LCHF, така че едва ли въглехидрати, около 15% протеини и най-голямо количество енергия идват от подходящи мазнини.

Тъй като нося CGMS, виждам ефектите изрично:

Много стабилни курсове на кръвна захар без пикове след хранене, лесно определяне на стойностите на кръвната захар, близки до нормата, дори ниските стойности на кръвната захар са стабилни,
нуждата от болусен инсулин намалява, което увеличава инсулиновата чувствителност,
което от своя страна води до това, че базовото изискване също спада. Вече нямам нужда от интервал на хранене със спрей. Разбира се, трябва да се справите с изчисляването на FPE и не само трябва да знаете съдържанието на KH в храната, но и съдържанието на мазнини и протеини.

Освен това теглото ми пада, въпреки че винаги съм пълен, нямам
Гладът атакува повече, гладът ми за сладки неща напълно изчезна. Като цяло ям по-малко, без да чувствам, че не съм ял достатъчно.

Моят HbA1c е спаднал от 6,8% на 6,1% и очаквам да спадне допълнително, без да се страхувам от твърде ниски стойности. BG просто е необичайно стабилен и имам дни, когато кривата на BG не напуска целевия ми диапазон, който съм задал между 80-140 mg/dl. Това е почти същото като при хората със здравословен метаболизъм.
Тези резултати са толкова невероятни за мен, че сериозно обмислям да приема тази форма на хранене за постоянно.

Това изисква много преосмисляне и също така прави малко повече работа, защото нашето общество е просто насочено към потреблението на KH. Трябва също така да свикнете с факта, че всички се опитват да ви разубедят от тази „нездравословна” диета.

Сега все още съм любопитен за лабораторните стойности на следващата тримесечна среща. Но тъй като всичко показва, че може да се очаква подобрение от този тип диета, аз съм доста спокойна за него.

Здравей Стефан, благодаря ти много за подробния коментар и поздравления за големия ти успех! Бих се интересувал от това как вашият диабетолог оценява вашата диета - мнозина са доста скептични, ако искате да намалите драстично KH. LG Antje

Здравей Antje,
Така че мисля, че имам истински късмет с моя диабетолог. Тя е абсолютно отворена. Но какво трябва да каже тя? Документацията от протокола за помпа и CGMS говори сама за себе си и беше абсолютно убедителна. От нейна гледна точка няма нищо съществено за подобряване на терапията. В това отношение трябва да продължа да се придържам към тази диета, ако мога да се справя добре с нея.
LG Стефан

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.