Яжте повече - тегнете по-малко

Неизбежно сме затрупани от най-новите чудодейни диети. Много хора продължават да се надяват на това и се измъчват чрез една супер диета една след друга цял живот - със същия резултат отново и отново: след това са по-дебели от преди!

Вината на пещерните хора е, че обичаме сладкото

И до днес желанието да бъдете ловци не се е променило. За да се подготви за глад, мозъкът ни все още е твърде щастлив да насочва към високоенергийни храни. Тези храни с високо съдържание на въглехидрати увеличават отделянето на инсулин, след което нивото на кръвната захар бързо спада. Пробуждат се известните желания за високоенергийна храна, ловът започва отначало ...

Накратко обяснено: отслабване на правилните места

Защо диетите ви напълняват

И това обяснява защо диетите трябва да се провалят, това е механизъм за оцеляване, който се съхранява генетично в тялото ни от първичните времена.

Винаги трябва да имаме предвид: тялото защитава своята животозастраховка, т.е.теглото си! Веднага след като мастните клетки се изпразнят, пратените вещества изпращат сигнали за глад към централната нервна система и съблазняват хората да ядат. Колкото по-малко енергия, т.е.калории има, толкова по-силни стават сигналите за глад.

В същото време тялото намалява основния си метаболизъм,така че консумацията на калории чрез намаляване на метаболитните дейности, както казах, той защитава теглото си.

С всеки изгубен килограм енергийните нужди намаляват допълнително, така че енергийното снабдяване трябва да намалява все повече и повече. Който сега се противопоставя на апетита и глада на съблазнителите и консумира по-малко калории, отколкото консумира тялото му, ще отслабне значително. Добри 10 до 12 килограма могат да изчезнат, докато ... защитните механизми на организма се задържат и пречупят волята на измъченият диета.