Ягодов протеинов шейк

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Кремообразен, мечтателен и сладък ягодов протеинов шейк без банан с карфиол. Пълно с протеини, витамини и хранителни вещества, това смути е хранене в чаша.

Тази публикация е спонсорирана от Хари и Дейвид.

Консумирането на достатъчно протеин през деня може да бъде огромна борба за някои от нас. Опитвам се да не извличам целия си протеин от животни, затова разчитам на растителни продукти за част от приема на протеини. Понякога не ми се яде твърда храна няколко часа след тренировка. През това време приготвям богати на протеини смути с бадемово масло, кисело мляко (използвам кисело мляко с кокосово мляко, за да го запазя без млечни продукти) и кокосов прах.

Намирам смутита като тези вкусни и здравословни, което ги прави отличен избор за съхранение във вашите мозъчни файлове във всички случаи, когато търсите бързо хранене в буркан.

Изработено от парен (и замразен) карфиол, ягоди, бадемово мляко и фурми, това смути е пълно с вкус на ягода. Да не говорим, той е пълен с растителни протеини. Нека нарязаме този вкусен смути с горски плодове.

Използвах ягодите на Хари и Дейвид за това смути. Ягодите му са толкова удивителни, че едва ли имам думи да ги опиша. Те са големи, супер сладки, сочни и абсолютно красиви. Обичам да получавам пакетите Хари и Дейвид, тъй като винаги съм развълнуван да видя, че съдържанието е прясно и готово за консумация в този момент. Определено е необходим малко самоконтрол, за да не изядете всички ягоди направо от кутията! Щом ягодите станаха твърде узрели, за да се хранят сами, направих това вкусно смути.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Може би си спомняте ягодите на Хари и Дейвид от соса от черен боб със сос от черен боб и пиле от балсамико, който публикувах миналата година. Все още имам приятни спомени за тези купи - те са наистина перфектен здравословен избор за това време на годината.

Ако споменатото по-горе карфиол показва драскотината на диска, не се притеснявайте ... Имам думи за вас.

Защо да добавяте задушено карфиол към смути? Опитвам се да запазя смутитата си в захарния край на спектъра и откривам, че карфиолът придава обем и кремообразност на смути, подобно на банан, просто по-малко захар.

В наши дни правя всичките си смутита без банан, тъй като установявам, че те ми осигуряват толкова енергия, колкото би трябвало, докато смутитата, вливани от банани, ми дават разбивка на захарта след консумация. Ако следвате същата философия на смутита като мен и я поддържате с много ниско съдържание на захар, тогава можете да пропуснете датите.

Регулиране на рецепти:

Ако харесвате банани във вашите смутита, можете абсолютно да замените банан с карфиол, за да го превърнете в афера с банани и ягоди и да пропуснете датите (освен ако не искате допълнителна сладост, разбира се).
Боровинките работят добре на мястото на ягоди или можете да смесвате и съчетавате ягоди и боровинки.
Добавете малко прясно манго за тропическа афера.
Използвайте един от любимите си протеинови прахове и/или добавете колагенови пептиди

Не забравяйте да разгледате ягодите на Хари и Дейвид (намек: те са вкусно допълнение към празника ви на 4 юли!). И се надявам, че обичате този протеинов шейк.