Здраве: Изчистване на калориите: Пролетно почистване като фитнес тренировка

Най-накрая пролетта! Така че е време за изтощителна тема: щателно пролетно почистване. Ако ви е трудно да се справите, трябва да преосмислите - и да разгледате голямото почистване като спортна програма.

Пролетното почистване може да се използва и като тренировка за издръжливост. В крайна сметка, за два часа прахосмукачка, почистване на прозорци, почистване на подове и търкане на банята, тялото консумира почти 600 калории. Александра Борчард-Бекер от Consumer Initiative в Берлин посочва това. Ето колко би изгорил един 70-килограмов възрастен след колоездене, джогинг или плуване в продължение на един час. И ако съзнателно се разтегнете и опънете между тях, можете да направите още повече за вашата фитнес.

Дори ако всичко в апартамента не е почистено наведнъж, тялото се облагодетелства: Според Borchard-Becker, половин час прахосмукане, последвано от 15 минути почистване, може да изгори 200 калории. Един час почистване на прозорци отнема около 320 калории. Четвърт час търкане на плочки струва само 75 калории. Но е добра мускулна тренировка, ако ръцете се редуват редовно и се използва повече сила. Това е необходимо, например, ако не използвате химически почистващи препарати. Например, оцет или лимонена киселина могат да се използват срещу петна от варовик.