Изгаряйте 7000 калории на ден

Здравейте на всички, имам глупав въпрос и аз самият знам, че 7k kcal = 1 kg изтрито тяло.

Сега имам болен въпрос

и как изглежда, например, ако ходя да плувам 6 часа на ден по време на ваканция

Според компютъра използвам 1200kcal на час с теглото си 86 KG (BMI 28.4)

това всъщност би било консумация от 7200 kcal за 6 часа.

всъщност има ефект, че винаги можете да свалите 1 кг на ден ?

1 отговор

хаха, 6 часа плувай! никога няма да го опаковате, поне не във формата, която консумирате 1200 kcal/h.

строителен работник, който върши тежка работа, се изчислява на 4500 kcal/ден.

подобни въпроси

Аз съм 1,70, тежа 80 кг и съм жена. Яжте 1200 kcal на ден и правете само леки упражнения 3 пъти седмично. Опитайте се да правите поне 7000 стъпки на ден. възможно ли е?

Казват, че ако изядете 7000 ккал твърде много, че наддавате 1 кг ?! Но все още не го разбирам напълно, би ли трябвало да приемам 7000 ккал в допълнение към основния си метаболизъм, за да кача 1 кг? Аз-колко нереалистично.

Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?

Ако изгоря 1500 kcal, като ходя, това, което наистина обичам да правя (ходене)

и след това все още в kcal дефицит от 500 сутринта

Изгорих 2000 kcal

След това изгорих 1 кг мазнини за почти 3-4 дни?

Да, знам, че 1 кг телесна мазнина се състои от 7000 ккал. Въпросът ми сега ще бъде. За да разградите 1 кг мазнини, трябва да работите с калориен дефицит и тренировки с тежести или спорт. Означава ли това, че ако изпадна в дефицит от 100 калории и, прекалено казано, изгарям 800 калории на ден чрез упражнения, изгарям 900 ккал на ден, т.е. 6300 калории на седмица? (Почти 1 кг мазнини)

Здравейте, имам въпрос ... Ще го обясня с пример: Да кажем, че ям 9000 kcal за един ден с консумация на kcal около 2000 kcal. Така че имам излишък от 7000 ккал. Останалите дни от тази седмица ям толкова, колкото консумирам, т.е. 2000 ккал. След това в края на седмицата изядох излишък от 7000 ккал.

Но ако трябва да събера всички стойности (т.е. 7000kcal + (62000kcal)), тогава получавам общо 19 000 калории, разделено на 7 (7 дни), т.е. средна стойност от 2700 kcal. Така че бих имал само общ излишък от 700 kcal. Първото изчисление е 7000, което е съвсем различно число. Сега се чудя кое от двете изчисления е правилно, защото всъщност (мисля) и двете имат смисъл. Може ли да ми помогнете при скоковете?

Здравейте, висок съм около 1,80 и тежа 71-72 кг, на 15 години съм, предполага се, че основният ми метаболизъм е около 1800 ккал, но по някакъв начин никога не мога да консумирам повече от 1200 ккал, това все пак е малко здравословно?

Здравейте, имам много голям проблем😢

В момента нямам контрол върху хранителните си навици🙄

Сложих измамен ден на Бъдни вечер и той се превърна в 3.

Сутринта на 24-ти все още имах 51,3 кг на кантара и днес просто стоях на него и показва 57,8 кг

Не би ли трябвало това да е само с 1,5 кг повече? Какво означава, ако 7000 ккал са 1 кг, може да има нещо нередно или това са наистина 7 кг мазнини, които съм натрупал?

Започвам диета и проследявам всичко, което ям в едно приложение и имам спортен часовник, който показва колко ккал изгарям на ден, приблизително средно изгарям 1500 ккал. Искам да отслабна с 23 кг и да сваля 1 кг за седмица, тогава би трябвало да имам дефицит от 1000 ккал всеки ден. След това щях ли да ям толкова, колкото консумирам, например изгорих 1100kcal и тогава може да ям само 1100kcal или бих могъл да ям повече

Ей, имам въпрос: ако ям твърде много и в двата дни от уикенда и получа около 3000-3500 ккал повече, отколкото консумирам, но ям нормално отново през седмицата, наддавам ли? И така, тялото наистина ли използва всичко, което е над него, или може изобщо да не го усвои през двата дни? Казват, че 7000 ккал е един килограм мазнини.

Опитвам се да отслабна от 3 седмици, ходя на бягане 4-5 пъти седмично. Яжте между 1000kcal до 1200kcal на ден. Просто пийте вода. Съгреших веднъж през 3-те седмици. Пих бира.

Досега обаче нищо не е намаляло. Съвсем нищо. Напротив, понякога везните показват с 3 кг повече, а когато отново се изправя след 4 секунди, с 4 кг по-малко.

Все още получавам твърде много калории?

С това имам предвид 2500-3000 ккал за един ден, но какво ще стане, ако винаги се дърпате заедно? Не искам да отслабвам, просто запазвам фигурата си, но днес не можах да се държа на себе си ^^ това винаги означава, че 1 кг мазнина е 7000 ккал - с други думи, всичко, което тежите повече на следващата сутрин, трябва да е стомашно съдържание, нали? Означава ли това, че ако имате изискване от 1500 и ядете 3000 (т.е. 1500 излишъка), получавате около 215 г мазнини? Все още не е толкова малко, когато смятате, че е само 1 ден.