Храня се здравословно и не отслабвам.

Всички знаем популярните поговорки, когато става въпрос за отслабване. "Просто се храня здравословно и след това отслабвам." Често получавам отчаяни съобщения защо това не им върши работа. Недоумение и пълно неразбиране. Проблемът с това е, че много хора поемат по най-лесния ви маршрут.

Липсва ви основното разбиране.
За съжаление, някои не се занимават с основните принципи и всъщност не разбират как работи отслабването. Нека бъдем честни, повечето от тях поемат по лесния път и се хранят според различни тенденции като нисковъглехидратни, палео, почистващи или подобни, вместо просто да се занимават с темата по принцип. Проблемът с това е, че собствената ви глава не е включена и не е нужно да се притеснявате за храненето. Въпреки това, рано или късно ще стигнете до точка, в която не можете да отидете по-нататък и хей престо, килограмите се върнаха. Това е така, защото не сте се занимавали с най-простите основи.

Защо тенденциите работят?
Съвсем просто, защото „правилата“ означават, че се изразходва по-малко енергия, отколкото тялото всъщност използва. Повечето хора правят това в началото, когато преминават към непреработени храни. Напр. LowCarb елиминира големите калорични убийци и ги замества с храни, богати на протеини и мазнини. В резултат на това насищането настъпва по-бързо. Проблемът е, че рано или късно тялото ви ще се адаптира. Използвате така наречените # hälzy храни като ядки, олио, смутита и др. Страхотно, но те съдържат и много калории.

Кой е виновен?
Сега вече не отслабвате. Както винаги, виновникът е диетата, нарушеният метаболизъм или падналото някъде по света дърво. Това е последвано от разочарование и рецидив на стари модели, последвано от изявлението: „Каквото и да правя, това не ми върши работа“. Извинете, но това не е наред. Не работи, защото сте искали да поемете по удобния и лесен маршрут, вместо да се борите с обекта. Ако искате да постигнете успех в дългосрочен план, първо трябва да разберете основите.