Знание Има ли смисъл компресионното облекло по време на обучение?

Междувременно индустрията за фитнес и спортно облекло превърна черните и бежови компресионни чорапи от аптеката в цветни аксесоари.

• Медицинският произход на цветните чорапи и чорапогащници до момента е единственият доказан резултат от изследването: компресионното облекло оптимизира венозното връщане на кръвта. Кръвта се връща към сърцето по-бързо и по този начин може да снабдява мускулите и органите с кислород по-бързо.

Следователно компресионното облекло е полезно например за бегачи на дълги разстояния. С компресионни чорапи можете да поддържате мускулите и кръвообращението в краката.

Компресионно износване: какво казва науката?

Вече има многобройни изследвания по този въпрос, много от които са показали положителен ефект за спортистите. Особено в спортовете за издръжливост, няколко пъти е доказано подобрено снабдяване с кислород в мускулите чрез компресионно облекло.

Д-р Джесика Хил от Университета Сейнт Мери в Лондон също успя да докаже, че носенето на компресионно облекло след интензивни упражнения явно намалява мускулната болка. Също така беше показано, че има по-малко креатин киназа (ензим, който показва мускулна болезненост) и по-ниски параметри на възпаление.

Въпреки това: „по-добрите“ резултати често не са статистически значими.

Изгарям повече калории от компресионно облекло?

Колко калории изгаряте, докато тренирате, всъщност няма нищо общо с облеклото ви. Нито стегнатостта на облеклото, нито неговата функционалност няма да ви помогнат да изгорите допълнителни калории. Независимо от това: Всеки, който се чувства добре в спортната си екипировка, автоматично се поставя в правилното настроение. Доказано е, че положителното отношение оказва влияние върху представянето ни по време на тренировка. Но само купуването на функционално и компресионно облекло за изгаряне на още няколко калории е глупост.