1000 ккал на ден са твърде малко (за тийнейджър)?

5 отговора

Трябва да консумирате около 1600 ккал. Ако искате да отслабнете по здравословен начин, опитайте се напълно да избягвате въглехидратите и наситените мазнини. И двете са неща, които тялото може да произведе от нишесте и растителни мазнини и следователно са ненужни. Неминуемо ще трябва да се храните по-добре, тъй като въглехидратите присъстват в почти всички готови храни.

Зависи от това как изглежда тялото и животът ви. Екстремните спортисти винаги се нуждаят от много повече, напр.

Но 1000 е много малко. Бих се насочил към 2500, ако не лежите в леглото денонощно!

Не, аз също спортувам и излизам често.

След това се храните разумно и спрете да броите калории!

Когато сте гладни = яжте!

Вече имам 1000 ккал след 2 шоколадови блокчета в почивката за закуска.:-)

Вашата диета е изключително нездравословна. За да консумирам 1000 ккал, трябва да ям значително повече, защото готвя сам.

Все още вярвам, че когато си гладен = храна!

Не казах повече. И 1000 ккал не е твърде малко за някой, който се занимава със спорт като вас. Особено като тийнейджър - моето мнение! Това са деца, така че не се притеснявайте и за това.

За мен: Имам готвач, треньор и консултант. Не се тревожи за мен!

Забавен си. Знаете ли колко е 2500? Ако нормален човек консумира това всеки ден, след 1 година ще има около 15 килограма повече на ханша си.

Както бе споменато по-горе, пубертетно дете трябва да се храни, когато е гладно и да не брои калории.

И да, добре - 2500kcal е малко високо. но тя спортува. Кой не знаем. Но мисля, че + 1000 е нормално и законно.

Да, трябва да е два пъти повече.

зависи от вашия ръст и тегло, но 1000 никога не може да бъде достатъчно в живота xD

Да. Поне двойно от това

Двойникът е 2000kcal. За нормален човек 1600kcal на ден са напълно достатъчни. Ако ядете повече, напълнявате.

Тогава е почти два пъти повече

подобни въпроси

Здравейте, просто искам да отслабна, така че искам да знам дали е добре да консумирате 700 ккал на ден или е твърде малко? Освен това, ако ядете 1000 ккал на ден, няма значение дали напълвате 400 ккал със закуска или не ?

Здравейте, 1000 kcal на ден не са достатъчни за млад човек ?

Ако консумирам по-малко от 2000 kcal на ден, например 1000 kcal, тогава отслабвам, когато изобщо не се движа или просто седя наоколо?

Пример: Консумирам 600 kcal на ден. След това спортувам и изгарям отново 600 ккал.

Тогава на практика нямам калории в тялото си този ден. Мога ли тогава, например, да ям още 1000 ккал и пак да отслабна? В края на деня имам на практика само 1000 ккал в тялото си.

Би ли било лошо, ако имам дефицит на ккал от 1000 ккал на ден или повече. Целта ми е да загубя мазнини и да дефинирам мускулите си, например ям 1400 ккал на ден и изгарям 1000 или повече на ден.

хей, ако ям нормална диета (така че пия само вода вместо кола и почти не ям сладкиши) и изгарям 1000 ккал всеки ден, бих могъл да отслабна ?

Здравейте, така че когато отслабнете, се отчита общият брой калории на ден или на седмица?

Така че, ако ядете 1000 ккал един ден и 2000 ккал следващия, същото е, ако ядете 1500 ккал два дни?

колко отслабвам, ако консумирам 1000 kcal на ден, но само 1000 kcal

Например, ако съм на 16, тежа 168 см и 45 кг и ям 1000 ккал всеки ден и се движа нормално . След това отслабвам?

Здрасти. През последните няколко дни започнах да консумирам само 800-1000 ккал. Искам да отслабна, но в същото време съм някак по-малко гладен. Ям хляб сутрин, нещо, което ми се яде по обяд и отново хляб вечер. Всъщност вече дори не бих закусил, просто не знам, че не е добре да пропускаме хранене и да се опитваме да ядем 3 пъти на ден. Обикновено получавам 800-1000 ккал и не знам дали това е твърде малко и дали мога да продължа така, без да напълнявам отново накрая (когато ям повече)?