Тема: „И утре мога да ям това, което искам“ - отслабване без никакви усилия

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

Втората част за изследванията на Лонго е дори по-интересна от първата. Дори мога да подкрепя това със собствения си опит. По време на химиотерапията си през 1988 г. не ядох Mon-Thu, защото повръщането беше толкова болезнено. Шансовете ми за излекуване бяха само 40%, но туморът реагира много добре на химиотерапия и преживях рака. Сега, ретроспективно, имам обяснение за това.

Попаднах на edubily преди около 3 месеца. Обичам да опитвам там, има много интересни статии.

Намерих го за много убедителен. Исках да го тествам, но по-малко за отслабване, повече за профилактика на заболяванията. Но още не можех да ме вдигна.

Желая ви много постоянство и успех!

Втората част за изследванията на Лонго е дори по-интересна от първата. Дори мога да подкрепя това със собствения си опит. По време на химиотерапията си през 1988 г. не ядох Mon-Thu, защото повръщането беше толкова болезнено. Шансовете ми за възстановяване бяха само 40%, но туморът реагираше много добре на химиотерапия и оцелях от рака. Сега, ретроспективно, имам обяснение за това.

Радвам се, че сега се чувстваш по-добре

Изявленията на Лонго също бяха за мен
Ето още едно интервю с Валтер Лонго
https://www.youtube.com/watch?v=23tcu7q0DBU

Ако това се отнася само за 10%, би било сензационно.

Но защо това не се разследва допълнително?
Може би защото никоя фармацевтична компания не печели нищо от това.

Всеки може да яде нищо за един ден - това не струва нищо.

Много вълнуващо. Благодаря ти bikeyoeddy. Не че наистина имам проблеми с теглото, но намирам цялата тема за изключително вълнуваща.

Интересен документален филм, въпреки че не мога да потвърдя, че ако имате проблеми с бъбреците, трябва да избягвате гладуването. Преди да започна да гладувам, имах тежки бъбречни проблеми, но гладуването (не само) ги подобри много.
В наши дни също правите проучвания и се правите, че никога преди не сте го правили. В Съветския съюз гладуването отдавна е известно като лечебен вариант и е широко проучвано.
https://www.youtube.com/watch?v=epMRBGKtllY

Когато започвах вечерни пости, често имах пристъпи на глад. Но открих, че ако отида веган, повече няма да изпитвам глад. Сега ям месо само веднъж седмично и противно на очакванията имам много повече енергия от преди.

Много интересно и много благодаря за свързаните документални филми!

Нали . Имах 70 кг повече от дълго време . Отслабването за постоянно и здравословно е възможно само с нормална храна.
Междувременно вече не мисля много от цялата диета, само отдавна наблюдавах тегло със съпругата си, което в крайна сметка е просто калориен дефицит.
За съжаление отново напълнявам много, много бързо, защото просто не мога да потисна пристъпите на хранене, предизвикани от различни събития.
Какво помага: Определете типа на тялото си и след това вече можете да видите дали сте твърд или лесен за спечелване.
В момента съм с 4 кг над миналогодишната си стойност през декември, но ставам на 48 и кой знае колко предколедни времена все още имам.
наскоро каза един от най-добрите ми приятели. ако имате късмет, остават ви 15 лета за колоездене.
в този смисъл просто се насладете на факта, че можете да се качите на мотора.
честит предколеден сезон.
армин

просто не е вярно.
защото това не е диета в класическия смисъл и отслабването също не е на преден план (но разбира се хората обичат да го „отнемат“).

на 48 с късмет, още 15 лета.
Навършване на 48 години и вече мислене колко предколедни времена са ви останали.

защо толкова песимистично?
. На 49 дори не мисля за това. защо също

Има и наскоро публикувано проучване по темата, което е тествало 8/16 часов ритъм, т.е. Времеви прозорци от 8 часа за хранене и 16 часа за храносмилане. Публикуван е заради изключително положителните резултати, разбира се. Целта на проучването е "устойчива загуба на тегло".

8/16 е много по-лесно от 24/24 - ден на пълен пост - моите поздрави!

Имам тази ситуация 8/16 по-често на работа, особено в дните за пътуване (голяма закуска, сандвич на срещата за обяд, вечерта изобщо нищо) и за мен работи много добре, особено ако правя това в продължение на цяла седмица и правя някакви упражнения вечер (например лек джогинг 40 минути/8 км).

Така че, ако сериозно исках да отслабна (имам BMI 22,5, така че няма натиск да го направя), този модел би бил мой. В крайна сметка това е старата поговорка: „IЯ като император сутрин и като просяк вечер.“ Лягането гладно обикновено е по-лесно, отколкото работата гладна.

В крайна сметка обаче всеки трябва да усети какъв е правилният път за собственото си тяло и начин на живот.

Ето как се изкачвам в състезателна тежест за сезона. Закуска и обяд нормално до минимално обилно, след това тренировка вечер и след това пиене много и протеинов шейк/барове. Почти е самоуправляващ се. Обикновено съм гладен отново сутрин и това е така

Благодаря ти за доклада за опит, Hansi.

Разбирам това, аз също съм на 1,92 при 105 кг, само с активно време до 97 кг (Цтзи бойно тегло, жена ми намери лицето ми прекалено тясно, но аз също съм тежка натура, точно това, което тежат краката ми)

Принципът на изоставяне на нещо винаги е работил положително за мен, по време на тренировка сутрин преди 35-километровото пътуване с велосипед до работа, винаги без закуска, сега в пасивното време без обяд, мисля, че момчета, както можем с резерви приберете нещо.

Удължаването до цял ден е ново - ще го изпробвам.

Мога само спешно да ви посъветвам да се откажете от глупостите, да посетите диетолог и да получите подробни съвети. С това имам предвид спортен диетолог. Много фитнес студия например предлагат това.

@Schaule, първо трябва да свалиш мазнините си, това не е постоянна перспектива!

Изкуството след всяка диета е, разбира се, да поддържате теглото чрез умерена храна, защото тялото винаги иска да се върне към "намерената" форма на наднормено тегло.

Но първо нещо трябва да се намали и страхът от загуба на мускулна маса според мен е без значение, тъй като съотношението мазнини към мускули е просто преобладаващо.