Хранителни съвети: Чистият начин

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Едва ли нещо е толкова модерно като детокс! В крайна сметка, кой не иска да прочиства тялото си от всички токсини от време на време и да свали няколко излишни килограма? За съжаление, по-слабият Аз често е твърде голям, за да премине през класическо лечение на гладно и тенденцията на сокоизстискване също звучи по-скоро като мъчение, отколкото удоволствие. Ефективна и в същото време нежна алтернатива е детоксикиращото средство "Clean Program" от САЩ, с което холивудски звезди като Гуинет Полтроу или Деми Мур се кълнат: вместо нулева диета, ядете едно хранене на ден, плюс здравословни шейкове и хранителни добавки които помагат на тялото да се детоксикира. Тествахме 21-дневната програма и сме истински ентусиазирани - кожата блести, чувствате се леки и невероятно годни, прочутото следобедно дъно е в миналото и спите много по-добре. Още един плюс: страшният йо-йо ефект не се появява!

Програмата Clean е основана от американския лекар Dr. Алехандро Йънг. В интервю той ни разказа как точно работи неговата програма, кои храни влизат във всяко меню и какви са най-добрите мотивационни съвети по време на лечение за детоксикация .

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Концепцията

„Лечението на гладно пречиства тялото по бърз, но много радикален начин. Тези, които от своя страна се хранят само здравословно, детоксикират много бавно ”, казва д-р. По-млад. Ефективен, но нежен, от друга страна, е мотото на Програмата Clean: лесно смилаеми протеинови шейкове, които снабдяват тялото с всички важни хранителни вещества, заместват закуската и вечерята. Хранителни добавки като пробиотици и ензимни таблетки също стимулират процеса на детоксикация. На всичкото отгоре се яде солиден обяд според точен хранителен план. Защо по обяд? Д-р По-младият го нарича „12-часов прозорец“: тялото може да се детоксикира с пълна скорост само ако има 12 часа между вечеря и закуска. Колебания в теглото, които са известни от конвенционалните детоксикационни лечения, не се появяват след Програмата за почистване: „По време на лечението научавате кои храни са полезни за тялото и кои не. И в най-добрия случай можете да замените закуската със здравословен шейк от време на време “, обяснява той.

Всичко в началото

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ползите от детокс режим? „Здравните проблеми като главоболие, лошо храносмилане, алергии, проблеми с теглото или депресия могат да бъдат облекчени и в някои случаи напълно излекувани“, казва д-р. По-млад. Въпреки това, тялото първо трябва да намери новия си баланс, класическите странични ефекти като главоболие или жажда за сладко в началото са съвсем нормални. Това са Dr. Съвети на Jungers да останете мотивирани в ранните етапи:

1. Ако ви боли главата, вземете и таблетки магнезий.

2. Обикновено са необходими пет дни, докато тялото се откъсне от старите си хранителни навици. През това време трябва да пиете много вода и да ядете алкални храни като зелени зеленчуци.

3. Жаждата за захар може да означава недохранване. Със своите шейкове и здравословен обяд, Clean Program осигурява достатъчно калории, така че тази фаза ще премине по-бързо, отколкото при други лечения.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Тези, които са емоционално нестабилни са склонни да ядат сладкиши много често! Вместо това се обадете на добър приятел, излезте на разходка или слушайте любимата си музика. Тогава можете сами да се отървете от такива първоначални симптоми.