СЪЗНАНО ЗДРАВОСЛОВНО ОТ GEJO

ЗА ХОРА, КОИТО ГРИЖАТ ЗА ЗДРАВЕТО И ГО ВЗЕМАТ В РЪЦЕ ОТГОВОРНО

Б. движение М. редактиране н храна

Животът е движение! И животът винаги е в движение!

Всякакъв вид движение стимулираме сърдечно-съдовата система, укрепваме мускулите и органите и насърчаваме метаболитните процеси около храната,
За да превърне водата, въздуха в енергия и да върне използваната енергия обратно от тялото. Упражнението насърчава освобождаването на собствените хормони на щастието/ендорфините в тялото.

медитация ни помага да се отпуснем и да влезем в нашия център. Релаксацията понижава хормоните на стреса. Адреналин норадреналин - кортизол и др.
Хормоните на стреса са там, за да освободят допълнителна енергия по време на полет или битка. Което всъщност е добре сега. Само много хора имат такъв хроничен дългосрочен стрес, че по-специално кортизолът се отделя твърде често и стресира и уврежда тялото. Медитацията прави много повече от това да бъдеш малко по-спокойна.

Храна/Хранителни добавки Вода
Едва ли има наука като тази за храненето, която да се обсъжда по-спорно в публичното пространство от правилното хранене. Месо, безмесно, веганско, вегетарианско, диета от каменна възраст, диета на кръвна група, FdH, комбиниране на храни, всички органични и много, много повече.
вода, както и! Много вода, поне 2 литра. Други пият повече. Има някои, които казват, че твърде много вода не е добре. Вреди тялото. Разбира се, трябва да се има предвид и качеството на водата. Минералната вода е с по-лошо качество от водата от чешмата и качеството на водата L не е точно голямо, особено поради постоянното замърсяване на околната среда.
Хранителни добавки. Някои казват, че всичко е безплатно, всичко е в храненето. Останалите се кълнат в това. Мнозина се интересуват и от храна, упражнения, медитация, а не изобщо какво е здравословно или не сега. Просто не им пука. Такова пакетирано меню за бързо готвене изглежда здравословно!?

И така какво да правя?

Ще ви кажа как го правя. Преобърнах живота си с главата надолу в средата на 90-те. Спрях да пуша, спрях да пия, започнах да спортувам и се заех с диета, медитация и човешка психика. Разбира се, с всичко може да се прекали.

През повечето време дозата е отровата!

и измислих много. Повечето от нас знаят, че трябва да спортуваме, да се храним по-здравословно и да се стремим да намалим стреса, включително и вие. Така че не това е проблемът!

Работата е:
1. Как можете да приложите това и да го интегрирате в ежедневието си, за да живеете много по-здравословен живот?
2. И как да се озовете точно в джунглата на много мнения и информация и да извлечете най-доброто от нея?

Това са ключовите въпроси, които ще разгледаме на тази страница.