Вкусна, здравословна храна: 6 съвета как да отслабнете със суши

Сушито е абсолютно любимата храна на мнозина - но за съжаление не е наистина здравословно. С тези съвети можете да отслабнете, въпреки че посещавате ресторант

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Или го мразиш, или го обичаш: суши. Но феновете на традиционните японски ястия също знаят, че сушито не е непременно здравословно - бял ориз, пържен и мазен пълнеж. Така че трябва да решите между отслабването и любимата си храна?

Не е задължително. Може би не бива да ходите всеки ден в любимия си японски ресторант, ако сте на диета, но от време на време можете да се поглезите със суши - всичко, което можете да ядете, без да напълнявате - при условие, че обръщате внимание на тези неща при поръчка:

Здравословно хранене: С тези 6 съвета можете да отслабнете и със суши

1. Започнете с мисо супа

В повечето магазини за суши така или иначе можете да ги получите безплатно: Ако започнете със супа като предястие, имате нещо в стомаха и след това сте склонни да поръчате тонове суши по-малко. Освен това супата мисо има по-малко от 75 калории и следователно е супер нискокалорично предястие (за разлика от пържените скариди например).

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Сашими срещу. Маки

Сашими явно печели битката. За разлика от Маки, този вид суши напълно се освобождава от ориз - и по този начин около 200 калории повече. Разбираемо е, че не можете напълно да се справите без маки, но ако поръчате и малко сашими, количеството маки ще бъде малко по-малко от обикновено, както и приема на калории.

3. Избягвайте криза

Да, пържената храна има толкова добър вкус! Но той се къпе в мазнини и разбира се това оказва влияние и върху съдържанието на калории и по този начин върху вашата фигура. Ето защо предпочитате да избягвате вкусните храни за угояване и да се придържате към основни ястия и сурова или риба на скара.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Яй на Веги

Вегетарианците и веганите го правят така или иначе, но независимо от вашата диета, трябва да предпочитате вегетарианските ролки в суши ресторанта. Те осигуряват важни хранителни вещества и зеленчуците обикновено се губят там. Ако наистина имате нужда от риба, придържайте се към сьомгата и рибата тон. И двете са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на витамин D - което е чудесно за отслабване.

5. Кафяв ориз за победа

Кафявият ориз е много по-здравословен от белия еквивалент! Съдържа много повече магнезий и фибри, които подпомагат храносмилането. Когато поръчвате, просто попитайте дали бихте могли да получите същото ястие с кафяв ориз.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Покажете уменията си с клечки

Всеки знае трика на бабата: ако ядете по-бавно, ядете по-малко. Ще се почувствате сити по-бързо и шансът да преядете твърде много, отколкото всъщност се нуждаете, е сведен до минимум. Точно това се случва автоматично, когато използвате клечки вместо нож и вилица - ядете по-бавно. И като истински наркоман за суши, трябва да го имате, нали?