Хранене за сърцето

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

1 сърдечно заболяване
2 Защо упражненията са полезни за сърцето
3 Хранене за сърцето
4 рецепти за здраво сърце

Ако искате да се предпазите от инфаркт, можете да направите много с диетата си. Ще ви разкрием четири прости правила и ще включим правилните рецепти. Просто гответе и се наслаждавайте - сърцето ви ще ви благодари.

Правило 1: растителни мазнини

Растителните мазнини са важни, за да поддържате сърцето си здраво и да избягвате сърдечно-съдови заболявания. Затова яжте ядки и бобови растения. В допълнение, омега 3 мастните киселини, напр. Б. в сьомга, скумрия и риба тон са в менюто. Зехтинът и рапичното масло са подходящи за пържене и готвене.

Правило 2: Малко сол

Малко сол е полезно за кръвното налягане - а оттам и за сърцето. Подправките и билките правят всяко ястие вкусно, така че можете безопасно да избегнете солта. Минералната вода също трябва да има ниско съдържание на натрий (по-малко от 20 милиграма).

AOK курсове на място

Намерете курс за хранене близо до вас.