Диета за страдащи от болка

"Вашата храна трябва да бъде вашето лекарство, вашето лекарство вашата храна"

Съзнателно или несъзнателно грешната диета може да бъде стимул за заболяване и свързана с него болка. За всеки пациент обаче лошото хранене означава нещо различно. Кои храни са препоръчителни и кои трябва да се избягват зависи от съответната клинична картина.

Някои съставки в храната могат да помогнат или да инхибират, или да насърчат възпалението в тялото. Възпалително е напр. арахидонова киселина, която също играе роля при артериосклерозата. Той се съдържа главно в животински храни с високо съдържание на мазнини. Едно от противовъзпалителните вещества са омега-3 мастните киселини, които се намират предимно в морските риби с високо съдържание на мазнини (например сьомга) и в някои растителни масла.

Богата на месо диета, бързо хранене и малко фибри правят кръвта ни кисела. Развива се ацидоза. За да се регулира собственият киселинно-алкален баланс на тялото, основите се освобождават от костите и в резултат на това може да се развие остеопороза. Отново трябва да противодействате на това с диета, богата на алкални или хранителни добавки.

Храна като Ядки, шоколад и сирене, както и някои напитки, напр. Червеното вино може да предизвика пристъпи на мигрена. Тук е важно да се открият тези задействащи храни и да се разработи подходяща стратегия за избягване.

Във връзка с основното ви заболяване, OSZ Zurich с удоволствие ще ви посъветва относно вашата диета, за да можете активно да подкрепяте индивидуалната си терапия за болка и по този начин да допринесете за собственото си здраве.

Тук можете да разберете своя индекс на телесна маса (ИТМ).

Моля, имайте предвид, че това е само грубо ръководство, тъй като идеалното телесно тегло зависи от индивидуалната телесна конституция (напр. Мускулна маса) на човек и възрастта му.

Лекарите предполагат, че промяната в диетата може да стимулира собствените болкоуспокояващи вещества на организма. Богатата на протеини храна (напр. Млечни продукти) насърчава натрупването на серотонин, който съдържа аминокиселината триптофан. Производството на серотонин се подобрява заедно с хидратацията на въглехидратите. Забелязано е, че дефицитът на серотонин в мозъка води до депресивни настроения и понякога агресивно поведение. Установено е и понижаване на прага на болката. И обратно, балансираното ниво на серотонин прави пациентите спокойни и уравновесени.

Както бе споменато по-горе, диетата също играе роля при депресията. Проучванията показват, че хората, които ядат средиземноморска диета, са по-малко склонни към депресия, отколкото тези, които ядат така наречените транс-мазнини и наситени мазнини в по-големи количества. Тези мазнини от своя страна се срещат по-често в заведения за бързо хранене и индустриално произведени печени изделия.

Следователно правилното хранене играе важна роля в мултимодалната терапия на болката.

Също така е важно обаче, че спазването на индивидуална „диета за болка“ не означава, че пациентът просто се наказва. Напротив, това е контрапродуктивно. Приятната храна е едно от ежедневните удоволствия на сетивата и допринася значително за качеството на живот. Целта е диета с добър вкус, която включва препоръчаните храни.