Диета и целулит - важни съвети

Храненето, или по-скоро съзнателното използване на хранене срещу целулит, подкрепя професионалното лечение с помощта на липомасаж. Ето няколко важни съвета, за да си направим усилията.

Да, носи много. Но само ако знаете точно какъв тип портокалова кора имате. Тук вече описах как можете да определите своя целулит.

Диетата е важна част от съвременното лечение на целулит

Диета срещу оточен целулит

Целулитът ви е мек и гъбест. Водата застоява в тъканта. Говорим за задържане на вода. Възможни причини: лоша венозна и/или лимфна циркулация или хормонален дисбаланс.

Някои хранителни вещества, като сол или омекотители в готовите продукти, влошават съществуващото задържане на вода. Други го инхибират. Това са например витамини Е, С, К, Р, флавоноиди и протеини. Тези хранителни вещества предпазват съдовете и ги правят по-пропускливи.

Намалете консумацията на сол. Избягвайте промишлени готови ястия и закуски. Задръжте сиренето, пушеното месо и белия хляб.

За щастие много вкусни неща са много полезни за вас. Бобовите растения и целият ориз са два примера. Можете да ядете пресни плодове, особено грейпфрути, портокали, лимони, пъпеши, кайсии и плодове без колебание. Същото важи и за постно месо, риба и морски дарове. Няма ограничения за зеленчуци и салати, плюс зехтин, масло от рапица или гроздови семки. След това има всички ядки: дървесни ядки, лешници и други.

Диета срещу затлъстял целулит

Целулитът ви се влошава от съхранението на излишните мазнини. Вероятно енергийният ви прием често е малко по-голям от консумацията ви. Неизползваните калории се превръщат в мазнини за съхранение.

За да избегнете натрупването на мазнини, трябва да намалите приема на калории. Намалете консумацията на захар и мазнини. Дайте приоритет на лесно смилаемите храни. Това са например плодове, зеленчуци, постно месо или риба. Яжте по-малко вечер, за да не съхранявате мазнини, докато спите.

Избягвайте консумацията на сметана, масло и пържени храни. Избягвайте индустриална храна, сладкиши и сладкарници.

Яжте много плодове и пресни зеленчуци. Най-добре си гответе сами. Интернет предлага богатство от чудесно леки рецепти, които могат да бъдат приготвени много бързо. Дори за професионалистите има и други възможности освен сандвичи и пици.

Диета срещу фиброзен целулит

Вашият целулит е компактен и втвърден. Много е трудно да се отървем. Причината е втвърдяване на колагеновите влакна, които обгръщат мастните клетки в подкожната тъкан. Захарта е най-големият виновник тук.

Какво можеш да направиш? Дайте предпочитание на храни с нисък гликемичен индекс. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс. Et voila!

Яжте възможно най-малко картофи, тестени изделия и царевица. Можете да замените плодови сокове, газирани напитки и лимонади с вода и чай, естествено без захар. Във всеки случай консумацията на захар трябва да бъде строго намалена.

Поглезете се с пресни плодове, пресни зеленчуци, риба, включително мазни риби като сардини (не, не в консерва), скумрия и сьомга. Медът също може да замести захарта.

Заключение

Няма да се отървете от целулита само с диета. Но съзнателното използване на хранене, заедно с упражнения и липомасаж, е важен стълб в съвременното лечение на целулит.

Препоръчвам и този пост: Победителното трио срещу целулит.