Диета: Да се има предвид при целулит

Диета: За съжаление дори жените, които тренират редовно, не са в безопасност от целулит или целулит. Тъй като освен влияещите фактори, целулитът може да бъде и наследствен. Жените, чиято съединителна тъкан е естествено много слаба, са особено засегнати от целулит. Човек обаче не трябва да се отказва от надеждата и просто да обяви война на досадния и грозен целулит. Тъй като има доста неща, които можете да направите за вдлъбнатините по кожата. Трите най-важни точки в тази борба са специална диета, адекватни упражнения и подходящи грижи.

Специални хранителни вещества срещу целулит

За да можете да укрепите съединителната тъкан и освен това да намалите целулита, някои хранителни вещества в тялото помагат в борбата срещу портокаловата кожа. Определено трябва да включите изброените хранителни вещества в ежедневната си диета.

Основни хранителни вещества, които спомагат за укрепването на съединителната тъкан

1. Силициева киселина
витамин Ц
Аминокиселини, които изграждат съединителна тъкан
Витамини и микроелементи
Висока доза витамин Е.

Борба с целулита със силициев диоксид

Централният компонент на силициевия диоксид е силиций. С тази активна съставка силициевият диоксид гарантира, че влакната на съединителната тъкан са просто по-добре свързани помежду си. Резултатът е по-твърда и по-здрава съединителна тъкан. Целулитът просто се намалява.
Силициевият диоксид се съдържа предимно в следните храни:

Полски хвощ
Пълнозърнест ориз
овесена каша
просо
ечемик
Обелени картофи

Хранене: С витамин С срещу целулит

Не само силициевият диоксид подобрява структурата на съединителната тъкан, но и витамин С. Този витамин гарантира, че съединителната тъкан става твърда и здрава. Ако искате да постигнете особено добра структура на съединителната тъкан, трябва да разчитате на комбинацията от витамин С и силициев диоксид.
Трябва да ядете плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С всеки ден. Плодовите сокове също могат да бъдат много полезни. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете с витаминната бомба, готова на закуска, и да помогнете на вашата съединителна тъкан да остане или да стане здрава и опъната.

Аминокиселините изграждат съединителната тъкан и се борят срещу целулита

Основата на диетата, която вашата съединителна тъкан трябва да изгради, трябва да се състои от висококачествено снабдяване с протеини, заедно със силициев диоксид и витамин С. Тъй като тази диета за изграждане на съединителна тъкан предотвратява и подобрява слабостите в съединителната тъкан. И не позволява на първо място да се развие целулит. Тази форма на хранене също е идеално подходяща за транспортиране на стари структури на съединителната тъкан, така че да могат лесно да се образуват отново нови и по-стегнати структури.
Следните храни съдържат тези аминокиселини, които изграждат съединителната тъкан.

Аминокиселина аргинин, съдържаща се в: желатин, пшеничен зародиш
Аминокиселинен цистеин, съдържащ се в: овес, царевица, яйчен белтък, суроватъчен протеин
Аминокиселинен глицин, съдържащ се в желатин, миди на прах, суроватъчен протеин, смолисти мечки, овес и говеждо месо
Аминокиселинен лизин, съдържащ се в: желатин, пшеничен зародиш, амарант
Аминокиселинен метионин, съдържащ се в: суроватъчен протеин, овес
Аминокиселинен пролин, съдържащ се в желатин, мида на прах, суроватъчен протеин, сирене, пшеничен зародиш, портокалов сок

Витамините и микроелементите също могат да помогнат при целулит

Нашата съединителна тъкан също може да бъде защитена от някои витамини и микроелементи. Както вече споменахме, витамините С и провитамин А са особено важни. Но и микроелементите не трябва да се пренебрегват. Провитамин А се съдържа в плодовете и зеленчуците. Затова трябва да ядете плодове и зеленчуци всеки ден. Това не само е полезно за вашата съединителна тъкан, но и цялото ви тяло ще се радва на многобройните витамини. Но особено съединителната тъкан е защитена от атаки и замърсители по този начин. Защото подобни атаки могат да унищожат нашата съединителна тъкан, което от своя страна означава, че тя остарява по-бързо. И точно тези процеси на стареене водят до по-бързо развитие на целулита и влошават външния вид на това, което вече е там.
Подходящи храни:

Пшеничен зародиш
Дрождови люспи/таблетки от бирена мая
Шам фъстък
Кокосови люспи

С витамин Е срещу целулит

Ако вашата съединителна тъкан обаче вече е възпалена или дори силно отслабена, трябва да приемате витамин Е като хранителна добавка. Препоръчва се доза от 400 mg на ден. Хранителните добавки вече се предлагат във всички супермаркети или в дрогериите. Витамин Е възстановява съединителната тъкан. Освен това този витамин има противовъзпалителен и лечебен ефект. Витамин Е също е много важен като мастноразтворим витамин за здрави клетъчни структури. Тъй като здравите клетъчни структури от своя страна осигуряват по-стегната кожа, а също така подобряват целулита и други проблеми със съединителната тъкан.
Но дори и масажът понякога може да бъде много полезен и ефективен в борбата срещу целулита.

Диета: Да се ​​има предвид при целулит