Храни за косопад: 5-те най-добри съвета

5-те

При определени обстоятелства можете да хванете под контрол общия страх от косопад сами с храна. Избирайки правилните храни, можете да предотвратите косопад или да лекувате появата на алопеция сами.

Подходящи храни: 5 съвета за косопад

Косопадът, известен като алопеция, може да засегне всеки в случай на съмнение.

  • Въпреки това се говори за косопад само след косопад от поне 100 косъма на ден. Около всеки втори мъж и всяка четвърта жена са засегнати, според проучване на Dr. Фондация Wolff.
  • Това може да се дължи на гени или хормонални колебания. Стресът и неправилната диета също могат да доведат до загуба на коса.
  • Сериозни заболявания като рак и последващите терапии атакуват косата, както и анемия или липса на витамини и минерали.
  • В допълнение към правилната грижа за косата и скалпа, диетата също играе важна роля в терапията за косопад.

Тези храни могат да спрат косопада

Чрез добавяне или изпускане на определени храни можете да постигнете видимо подобрение в загубата на коса.

  1. Ако нивото на желязо в тялото ви е твърде ниско, резултатът може да бъде косопад. Лекарят може да определи това с обикновен кръвен тест. Всички червени храни съдържат повече желязо. Те включват цвекло, червен пипер, гроздов сок или говеждо месо.
  2. Витамините от група В също често липсват при косопад. Биотинът е строителен материал за здрава, лъскава и силна коса. Ако не го приемате под формата на таблетки, можете да си го набавите чрез храната. Особено голямо количество биотин има в млечните продукти, яйцата и портокалите.
  3. Цинкът е известен като микроелемент. Той има способността да образува кератин и следователно е важен за поддържането на здрава коса. Веганите често страдат от недостиг на цинк, тъй като той се среща най-често в месото, сиренето и яйцата.
  4. Омега-3 мастните киселини, като тези, които се намират във висококачествени растителни масла или мазни морски риби, също подпомагат терапията при косопад. Следователно морската риба трябва да присъства в менюто ви два пъти седмично.
  5. Ако страдате от косопад, трябва да пиете много. В идеалния случай 2 литра на ден. Трябва да избягвате алкохола, но също и други стимуланти като тютюн.

Приложен локално, зехтинът може да помогне и при косопад. Повече информация за това домашно лекарство можете да намерите в друга публикация.