Гъвкав пост: решете сами какво е добро за вас

Това е Великият пост и Dr. Илона Бюргел прави много специален самоексперимент: пости с изключения. Особено що се отнася до любимия й шоколад и алкохол. Ако това е добре!

Мисля, че Великият пост от Пепеля сряда до Великден е по принцип добър шанс да разгледате по-отблизо собствените си навици. Отново и отново забелязвам, че използвам храна и напитки за съвсем други неща, отколкото са били предвидени. Например, за намаляване на стреса. Насладата в ежедневието бързо се губи. Четем, докато ядем, пием първата чаша вино твърде бързо, отпиваме, вместо да опитваме. Последицата от гореспоменатите захар, алкохол, кафе или месо например, но също така и телевизията ще бъде да се справяме с това по-умерено и най-вече по-съзнателно.

Предаването не означава да бъдете по-малко сладки за себе си

Реших да си дам почивка от сладкото и алкохола. Не бях сигурен дали това трябва да включва и любимия ми шоколад. Ям само високоустойчиви, които съдържат почти никаква захар и следователно са много по-здравословни от z. Б. Торта. Бях разкъсан и реших да попитам онлайн общността си. Получих широк спектър от коментари от „Постният шоколад означава да постим всичко, с изключение на шоколада“, като го пропуснах и след това го очаквах с нетърпение още повече, с изключение на това, че не го пропускам, защото удоволствието е част от ежедневието. Един коментар промени мисленето ми: „Шоколад на гладно и допускане на изключения“, написа Мартина във Facebook. Концепцията ми за постене веднага пое в друга посока и се превърна в съвсем друго предизвикателство.

Когато постим, както и в други области на живота, ние се движим от идеята да правим всичко както трябва. Всичко трябва да следва правилата, които другите са ни поставили. Наистина ли винаги сме проверявали дали това ни подхожда? Това ли са най-добрите решения? Разбира се, не всичко, което е добро за нас, е приятно или лесно за изпълнение.

Медицината, която ни помага, трябва да е наистина горчива?

Изглежда, че трябва да спечелим щастие и радост чрез трудности и трудности. Изглежда е много по-трудно винаги да се грижите добре за себе си. Да решите в момента и да се доверите на себе си. Не сме ли твърде твърди към себе си в ежедневието си така или иначе?

Правим ли грешни компромиси, работим прекалено много извънредно, измъчваме ли се със спорт, който не е приятен и броим ли калориите в устата си? Придържайте се към изпитаните и рядко пробвайте нещо друго. В нашия нов свят всичко не се променя разбираемо бързо. Вече не можем да разчитаме на много неща. С изключение на нас. Творчеството би било от полза вместо неадекватна дисциплина, гъвкавост вместо твърди цели.

Експериментът: отказ без шоколад

Реших да експериментирам: гъвкаво гладуване. Постя сладкиши и алкохол и си позволявам изключения за алкохол и шоколад. Но тревогите бяха широко разпространени. Ами ако не мога да изляза от изключението и да ям шоколад всеки ден? Имам ли хватка върху себе си? Не бих ли нарушил изпитаната концепция за гладуване? Мога ли да направя това? Това не е ли признак на слабост? Слабост ли е да си позволите нещо полезно, вместо да следвате стриктно концепцията? Сила ли е да живеем срещу собствените си нужди? Нека не правим това твърде често, особено в ежедневната ни работа. Тогава, за да търсите баланс и заместител в личния живот и да ядете, пиете, пазарувате и играете твърде много на компютъра? Защо ни е по-лесно да „понасяме“ нещо неприятно или неподходящо, отколкото да спираме? Застъпвам се, че да бъдеш слаб в точния момент е новата сила. Защото, когато говорим за посягане към парче шоколад, тази „слабост“ е може би по-полезна грижа за себе си.

След това започна

По пътя към офиса подминах любимото си кафене. Тук обикновено имам горещ шоколад.

Спрях за момент и претеглих. Трябва ли да се поглезя с него? Този момент на съзнателно усещане за моите нужди ми показа: Това не е важно сега. С това чувство е много по-лесно да се каже „не“.

Компютърът ми е в стачка. Нещо не работи от дни. Не мога да направя това, което съм планирал за всеки ден и имам чувството, че бягам след техниците с часове. Направо съм разочарована и съм сигурна, че сега само шоколадът ще помогне. Но задръжте. Аз съм в моя експеримент. Във всекидневието сега бих хапнал по няколко парчета. Въпреки това закуската за облекчаване на стреса също е лош навик. Знам, че мога. И го оставям съзнателно.

Получавам шоколадово блокче безплатно. Един от любимите ми сортове. Тъмно със сол. Какво да правя? Мога да ям малко от него. Но дали изобщо ще хапна парче или две? Отварям дъската и я поглеждам, възприемайки примамливия аромат. Чувствам се виновен, че направих изключение от гладуването само след няколко дни. Почти трябва да се накарам да отчупя парче и да го разделя на малки парчета, така че те да могат бавно да се разтворят в езика ви. Чувствам конфликта между удоволствието и нарушаването на правилата. Трябва да се убедя да се концентрирам изцяло върху радостта от шоколада. Бързо прибирам всичко и изваждам кутията от погледа. Забелязвам, че все още има начин да отида, преди да се насладя на свободата с чиста съвест.

Долната линия за гъвкаво гладуване и живот като цяло

Упражнявайте се да бъдете добри към себе си всеки ден. Упражнявайте гъвкавост. Живеем в ново време. Доверете се на себе си - правите го правилно и сте на място.