Грейпфрутова диета

Така нареченият Грейпфрутова диета се основава на теорията, че определени съставки на плода стимулират изгарянето на мазнини и по този начин се улеснява желаната загуба на тегло. Счита се, че ензимите, съдържащи се в грейпфрута, са отговорни за този бърз ефект на отслабване. Тези ензими трябва да стимулират тялото да изгаря предимно мазнини за енергия. За диетичния план това означава, че преди всяко хранене трябва да се консумира половин грейпфрут. Диетата с грейпфрут принадлежи към категорията "бърза диета".

грейпфрутова

Как работи диетата с грейпфрут

Диетата с грейпфрут се състои от три хранения. Всяко хранене започва с половин грейпфрут. Съответно сутрин започва със закуска, която се състои от половин грейпфрут. Обядът започва отново с ядене на половин грейпфрут, последвано от яйце и маруля с домати и моркови. Тост от пълнозърнеста пшеница също е в менюто. Вечерята естествено се състои от половин грейпфрут и две яйца с маруля и домати. Може да се пие и черен чай или кафе. Млечните продукти, както и плодовете и по-голямата част от зеленчуците могат да се консумират само умерено. Половин грейпфрут също трябва да се консумира преди всяка напитка с кофеин. Тъй като при тази диета се консумират по-малко от 800 килокалории, може да се очаква бърза загуба на тегло.

Ползи

Грейпфрутите са много здравословни и поддържат имунната система благодарение на обилното си съдържание на витамин С. Изследване на клиниката Ken Fujioka в Сан Диего, САЩ, показа, че диетите обикновено работят по-добре, ако се консумират и грейпфрути. Вероятната причина за това е, че грейпфрутите засилват метаболизма на захарта ви. По този начин могат да се избегнат високите нива на инсулин в кръвта, които са частично отговорни за съхранението на мазнини, особено в областта на корема.