Гответе за себе си и бройте калории

Обсъдете готвенето и преброяването на калориите Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте, аз съм на диета от три седмици и съм доста педантичен в преброяването на калориите. Също така всеки път си записвам какво съм ял и колко от него

Гответе себе си и бройте калории

Аз съм на диета от три седмици и съм доста педантичен в преброяването на калориите. Също така записвам какво съм ял по всяко време и колко от него да направя равносметка вечер.

Като източник на информация за калориите си използвам базата данни на http://fddb.info/db/de/produktgruppe. след това nis/index.htmland потърсете продуктите, които най-добре отговарят на покупките ми.

Дотук добре. Сега, разбира се, се случва и да приготвяте свои ястия, които, разбира се, се състоят от различни храни.
Моят подход досега беше, че записвам рецептите, претеглям отделните съставки в необработено състояние и след това накрая знам колко те съдържат.

Пример (пилешки ленти със соев сос):