Диетичната готварска книга DASH

50-те най-добри рецепти за отслабване и понижаване на кръвното налягане

Други формати

ePUB (Riva)

Веднага на разположение чрез изтегляне

PDF (Riva)

Веднага на разположение чрез изтегляне

описание

Хванете високо кръвно налягане и отслабнете

Диетата DASH е публикувана през 2017 г. от американското списание за новини U.S. News & World Reports обявиха за най-добра диета за седма поредна година. Първоначално е разработен, за да овладее високото кръвно налягане. Но също така е чудесно за отслабване, за намаляване на холестерола и за предотвратяване или борба с диабета.
Диетата DASH разчита на много плодове и зеленчуци и постно месо като пилешко. Пълнозърнестите храни, рибата, богатите на протеини храни като боб, леща, соеви продукти и нискомаслени млечни продукти също са на върха на диетата. Тази книга обяснява за какво да обърнете внимание и ви предлага 50-те най-добри рецепти за диетата DASH, например бъркани билкови яйца върху доматена багета или пилешки гърди с кашу от кори от пикантни зеленчуци от манголд.

„Ако е така, тогава тази диета е най-балансирана и ефектът й е доказан от голям брой проучвания“. (Проф. Д-р Инго Фробьозе, Германски спортен университет в Кьолн, 24 септември 2018 г.)

EAT SMARTER предлага над 200 000 вкусни и здравословни рецепти за готвене и информация за здравословно хранене и осъзнат начин на живот на своя уебсайт, в списанията EAT SMARTER, както и във Facebook, Pinterest и Co. Много от рецептите са специално разработени за EAT SMARTER в сътрудничество с диетолози и са преминали проверката за храна EAT SMARTER. Той изследва рецептата за калории, мазнини, наситени мазнини, протеини, фибри и добавена захар. Списание EatSmarter! се появява на всеки два месеца и допълва съдържанието на уебсайта с интересни факти от областите хранене, фитнес, здраве и здравословен начин на живот. В допълнение, мобилните приложения за iPad, iPhone и Android гарантират, че EAT SMARTER може да бъде достигнат отвсякъде.