Генетично предразположение Това наистина определя дали ще наддавате на тегло

Експертите са открили удивителни неща. Очевидно е, че не калориите и това дали тренираме или не, са отговорни за това дали ще напълнеем, а напълно различни фактори.

предразположение

Затлъстяването е често срещано в Германия. Почти всеки е опитвал диета или поне познава хора, които са диети преди.

Според института Робърт Кох почти 70 процента от мъжете и почти всяка втора жена са засегнати от прекомерно тегло. Това също значително увеличава риска от заболявания като инсулт, рак или артериосклероза.

В горната част на видеото: 10 съвета за максимално изгаряне на мазнини

Има много диети, но повечето от тях не работят. Хората, които искат да отслабнат, се сблъскват с прословутия йо-йо ефект в около 90 процента от случаите след диетата си и в крайна сметка често дори тежат повече, отколкото преди диетата. Това съобщава онлайн списанието за новини "focus.de".

Отново и отново лекарите и медиите твърдят, че затлъстяването е продукт на енергийния баланс. Така че хората, които изгарят повече калории, отколкото приемат, трябва автоматично да отслабнат. Но това очевидно често е заблуда.

Андрю Грийнбърг, професор в Медицинското училище на Университета Туфтс и училището Фридман, заяви в прессъобщение, че това е все едно да кажеш, че треската е причинена от температурния дисбаланс

Затлъстяването и ролята на храната

Отрицателният калориен баланс не се свързва автоматично със загубата на тегло. Упражнението също очевидно е надценено като горелка на калории, според Грийнбърг, защото всъщност мозъкът изгаря най-много енергия. Основно под формата на глюкоза.

Храната, от друга страна, играе важна роля и оказва пряко влияние върху това дали хората наддават на тегло или не. Например, някои храни са свързани с увеличаване на теглото, докато други са свързани със загуба на тегло.

Докато картофите, продуктите от бяло брашно и захарта водят до затлъстяване, зеленчуците, плодовете, ядките и киселото мляко насърчават загубата на тегло. Следователно последното трябва да бъде голяма част от диетата, ако искате да отслабнете трайно и здравословно.

Затлъстяване: Генетичното предразположение е от решаващо значение

Диетите с високо съдържание на фибри, като ядки, зеленчуци и плодове, ще ви помогнат да останете стройни. Чрез несмилаеми фибри, тялото отделя калории почти "неизползвани".

За съжаление, това не променя факта, че теглото много често се определя от генетичното предразположение. Дали сме дебели или слаби и дали ни е трудно или лесно да отслабнем, зависи до голяма степен от нашите гени.

Това не означава, че ако генетичният ви състав, поне по отношение на теглото, не е най-добрият, трябва да го хвърлите в зърното. Вместо това можете съзнателно да промените апетита си с правилната диета. Колкото по-здравословно се храните, толкова повече желанието за бързо хранене изчезва.

Затова в бъдеще опитайте здравословни храни като птици, риба, пълнозърнести храни, кисело мляко, плодове и зеленчуци, за да препрограмирате мозъка си. В дългосрочен план ще направите промяна в диетата, която ще доведе до автоматично отслабване.