Дренажна диета !?

Обсъдете диета за дехидратация? в диети без списък Форум в областта на диетите; Здрасти. Наистина нямам чудесна идея за диетите, затова търся помощ тук и се надявам на отговор;) Приятелят ми ме взе

Дренажна диета !?

Наистина нямам чудесна идея за диетите, затова търся помощ тук и се надявам на отговор

Моят приятел току-що ми каза за дихидратационна диета? Моето нещо за пиене с чай и това е всичко, което трябва да направите? Трудно е да си представя цялото нещо за мен.

Това стана след разговор за телесното ни съдържание на мазнини, мускули и вода, защото наскоро бях в такъв мащаб и съдържанието на вода някак ме притесни.

На 23 години - мъж
191см - 82-85kb варира от ден на ден

Телесни мазнини 19,9%
Мускули 39,9%
ВОДА

Баща ми също каза, че е твърде много. И това трябва да се промени, как мога да го направя най-добре? В противен случай бих имал проблема, че никъде не се увеличават мазнини, освен на стомаха, от друга страна работя ежедневно с почти 10-12 км джогинг, но също така и без успех. Разбира се, също и с тренировки на коремни мускули.