солариум

Gast24074

дисплей

garfieldshome

севил

Ако не сте в състояние, трябва да започнете бавно. 20 минути мощно ходене би било нещо, с което да започнете. След това след няколко дни се увеличи до половин час и така нататък. Също така трябва да започнете да ходите бавно, така че първо да се затоплите. След ходене трябва да се разтегнете, така че да няма болни мускули. Така го правим във фитнеса. изрежете в началото и след това отново след това. В резултат на това вече нямах болки в мускулите.

солариум

Заради солариума. когато лампите са нови, те са по-мощни. Затова попитайте предварително. При нас не можете да лежите там повече от 20 минути. Има и определен слънчев крем за солариума, който също е написан на бутилката

Хилда

И проверете пулса си (220 минус възрастта ви, от които 60 - 80%, останете в този диапазон и не отивайте по-високо. Ако не можете да го направите толкова "висок", започнете бавно). Ще се опита да остане в този диапазон за 20 минути.

Тренирайте само всеки втори ден, за да могат мускулите да се "натрупват", болните мускули са технически малки пукнатини в мускула, които след това зарастват и мускулът се натрупва. За това той се нуждае от тази почивка. Горещата вана помага и Advil.

За съжаление нямам идея за солариумите.

Ulrich-TX

Не е толкова зле. Препоръчвам:

Винаги го използвам по време на шофиране (кабриолет) и дори след няколко часа все още нямам слънчево изгаряне. Ако се съмнявате, кандидатствайте отново по-често.

Прибл. $ 10 за бутилката. Вземете го в супермаркета.

Клавдия

MaraC

Пак ще ви кажа за какво ме убиват с камъни - оставете солариума! Почернената кожа е вредна за кожата, прави бръчки, старее преждевременно и в най-лошия случай причинява рак на кожата, ако и без това живеете в слънчев район - като вас и мен. От години тен само от бутилката и с бронз.

Много от майките на моите училищни приятели винаги бяха толкова „красиво кафяви“ - днес всички те приличат на Лоис Тренкер.

Дъвчащ

Gast25017

Gast24074

Елън78

Пак ще ви кажа за какво ме убиват с камъни - оставете солариума! Почернената кожа е вредна за кожата, прави бръчки, старее преждевременно и в най-лошия случай причинява рак на кожата, ако и без това живеете в слънчев район - както при вас и мен. От години тен само от бутилката и с бронз.

Много от майките на моите училищни приятели винаги бяха толкова „красиво кафяви“ - днес всички те приличат на Лоис Тренкер.

Никога не съм ходил в солариума. . . Винаги се страхувах заради Рак на кожата. И също така видях, че днес много хора, които бяха „красиви кафяви“, се свиха. Не благодаря!

Трябваше да се изненадам, че тук долу има и солариуми, където можете да правите тен/слънчеви бани безплатно.

севил

MsMoneypenny

Моят дерматолог казва, че 12мин. имат абсолютно същия вреден ефект в солариума като цял ден на плажа без слънцезащита.

Няколко седмици преди моята сватба бях няколко пъти в солариума, но по това време получих много добър съвет и никога нямах зачервяване или изгаряния.

И както каза Мара, сега има и много добри автобронзатори.

По въпроса за подобряване на фитнеса ще намерите много страници в Интернет, където можете дори да зададете свои собствени цели за обучение и след това ще бъде създаден план за обучение за вас. При ходене може да можете да носите няколко леки тежести (3lb), това подобрява тренировъчния ефект, позволява ви да изгаряте повече калории и осигурява хубави мускули на ръцете/раменете.

Тренирам за полумаратон с тренировъчен план от интернет. Това работи много добре.

Пожелавам ти успех!
Сандра

LostInGermany

Добре, сега ще бъда професионален говорител за солариум

Мисля, че е жалко, че солариумите са толкова демонизирани от толкова много хора. Може би солариумите тук в САЩ не са толкова модерни, колкото в Германия (никога досега не е бил на солариума тук)? Наистина мога да говоря само за повечето германски солариуми, особено за големите вериги, тъй като техните банки непрекъснато се актуализират и се разработват, за да бъдат по-щадящи кожата. Не мога да направя преценка за американските солариуми, а също така не знам дали всичките ми предшестващи плакати основно говорят само за американски солариуми.

Слънчах редовно от 14-годишна (до емиграцията през 2005 г., когато бях на 36). Дори самият аз работих в салон за солариум 3 1/2 години. Само за информация: не изглеждам набръчкана и нямам и „кожена кожа“! Няма и рак на кожата.

Ако служителите в евтините солариуми бяха добре обучени, би имало и по-малко бивши посетители на антисолариум. Добрите/по-скъпите солариуми обикновено имат много добре обучен персонал и най-новите солариуми, които са на пазара. Много посетители за първи път в солариума не искат да плащат толкова за единица слънчево греене и след това за съжаление плащат с цената на слънчево изгаряне или дори със слънчева алергия и след това никога повече не си тръгват, предпочитайки да демонизират всички солариуми и да ги обединят заедно.

Ако направите малко проучване в интернет, можете дори да прочетете, че слънчевият загар е много по-здрав от канцерогенния загар на истинското слънце. И това, което дерматологът казва на моя предплакат, е и за последния ми щанд, чух от 20 минути = 1 цял ден на плажа.

Моят девиз винаги е бил да прилагам редовно лосион и да не прекалявам с посещенията с шезлонги (1x макс. 2x на седмица, тъй като кожата се нуждае от около 48 часа, за да се регенерира от излагането на слънце). Никога не ми харесваше наистина шайбата, защото получих по-малко тен, но повече лунички. Затова винаги лежах с лице в края на стъпалото на не толкова ергономичните крака и понякога се обръщах по корем, за да избегна белите петна по опашната кост и лопатките. Половината време слагах ръце до главата си, за да нямам тези известни джанти под мишниците