Фитнес тенденции 2016: Това е хип!

фитнес тенденциите

Фитнес тенденции 2016: 7,3 милиона германци редовно посещават спортните студия. Милиони тичат, плуват, карат колело в парка - поддържайте форма. Всички се интересуват от последните фитнес тенденции. Не са редки случаите, когато възникват въпроси: Увеличаване на тежестите, джогинг или батут, танц на пилон, пилатес или йога?

Фитнес тенденции 2016: Това е хип!

Всъщност всеки, който се грижи за фитнеса си, има много възможности за стриктното изпълнение на своите спортни намерения. В годините между 2008 и 2014, често индивидуално пригодените лични тренировки под ръководството на опитни треньори оглавяваха списъка на фитнес тенденциите. Тогава 2014 г. беше годината на ефективния HIIT, интервалното обучение с висока интензивност. В същото време добрите стари силови тренировки отново завоюваха челна позиция сред различните фитнес тенденции.

Международните институти по спортна медицина, преди всичко известният Американски колеж по спортна медицина (ACSM), изследваха посоката, в която ще се развиват фитнес тенденциите през 2016 г.

Настоящите фитнес тенденции 2016г

Все още ли е модерно да се потите с часове, докато се въртите? Във всеки случай новите проследяващи дейности, които предоставят информация за енергийните разходи и сърдечния ритъм на китката, са популярни. Фитнес тракерите също ни придружават по време на джогинг - ако искате, можете дори да им позволите да следят индивидуалния ви сън. HIIT, тренировките със собствено тегло, както и силата и личните тренировки са все още популярни.

Функционалните тренировки стават все по-важни.Те не само тренират специфични мускулни групи чрез сложни упражнения, но и развиват едновременно сила и координация, баланс и скорост.

Обучителните курсове за "Сребърни агери" ( Фитнес в напреднала възраст ) до: По-зрелите възрастови групи се стичат в спортните студия и посещават новите, подходящи за възрастта програми и курсове със собствена интензивност.

Докато също йога ще продължи да бъде един от любимите спортове, уелнес треньорът все повече е една от популярните фитнес тенденции.

С всичко това смартфонът става все по-важен и надхвърля обикновената поддръжка: огромният брой различни фитнес приложения показва тенденция, при която мобилният телефон функционира като истински треньор.

Списъкът на фитнес тенденциите