Здравословен фитнес: ТАНЦЕТЕ СЕ! КАРДИО МОЩНОСТ

През зимата яжте както искате - така калориите се изгарят отново за нула време

През зимата се чувствахме много по-гладни, отколкото през лятото. Всъщност обикновено не ядем повече, просто по-сладки и по-мазни. Особено по коледните празници. В същото време се движим по-малко в студено време и в лошо време, така че консумираме и по-малко калории. Така се случва повечето хора да наддават малко на тегло през зимата. Но никой не трябва да оказва натиск върху себе си за това.
Тези, които изграждат мускули и по този начин повишават изгарянето на мазнините си, не трябва да прецизно преброяват калориите и понякога могат да удрят незадържано. Не напразно състезателните спортисти могат да ядат огромни порции, без да качат грам. Мускулите ви продължават да използват много енергия, дори когато си почивате. Нейната тайна са редовните кардио упражнения.

Rawpixel от Unsplash

Упражненията, които леко увеличават сърдечния ритъм за дълъг период от време и не са твърде напрегнати, имат най-траен ефект върху изгарянето на мазнините. И с него на загуба на тегло.

Всеки вид спорт, който тренира издръжливост и изгражда здрави мускули, се препоръчва като кардио тренировка, като бягане, колоездене, планински туризъм или фитнес тренировки. Фитнес тренировките в частност също помагат да станете по-мускулести по цялото тяло и по този начин трайно да обявите война на нежеланите мастни натрупвания. Тук се работи с всички мускулни групи и например гръбначният стълб се стабилизира, за да се предотвратят проблеми с гърба.
Тъй като кардио тренировките натоварват тялото по-малко от тренировъчните единици с висока интензивност, той е напълно подходящ за хора от всички възрасти и всяко ниво на спорт, за да останат здрави и във форма.

Кардио тренировки у дома

Но не всеки иска да отиде на фитнес за това. Никой не трябва. Треньор на звезди Detlef Soost в момента е в шоуто ТАНЦИ НА ЛЕД вижда се на кънки. Той има с ТАНЦЕТЕ СЕБЕ СИ! КАРДИО МОЩНОСТ от успешния ТАНЦЕТЕ СЕБЕ СИ!-Програмата разработи идеалното обучение за всички, които искат по-монтирано и по-дефинирано тяло, но предпочитат да тренират у дома. Не се изискват предишни знания. Новите тренировки стимулират кръвообращението ви и ви помагат да изгаряте мазнини и калории. Тренира се издръжливост, изграждат се мускули и цялото тяло се привежда във форма - без да се пренапрягате или пренапрягате. Защото танците са забавни за всички и ви дават енергия за целия ден.

Независимо дали вече имате определено основно ниво на фитнес или започнете да тренирате внимателно - упражненията са подходящи за всеки, който иска да направи нещо за тялото и себе си.

Detlef Soost, Германският фитнес експерт No1 има своя фаворит Танцувайте себе си годни!-Програмата е умишлено разработена за хора, които предпочитат да тренират със собствено темпо и в позната обстановка. Дори ако не всяка последователност от стъпки работи веднага - ако останете на топката, скоро ще забележите как движенията стават по-лесни и радостта в собственото ви тяло се увеличава.

КЪМ РЕМАРКЕТО

Шестте тренировки могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието и да предлагат достатъчно разнообразие за постоянна тренировъчна програма. Освен това загрявката преди всяка тренировка гарантира, че тялото е оптимално подготвено за упражненията и че мускулите вече са добре снабдени с кръв и са гъвкави. Релаксиращото охлаждане в края предотвратява възпалените мускули и ни позволява да поемем дълбоко въздух и отново да спрем циркулацията. Главата става ясна, чувстваме се свежи и пълни с енергия.

Най-трудната част от подготовката винаги е първата стъпка. Защо не го танцувате веднага?

От 25 януари 2019 г., ТАНЦЕТЕ, ЩЕ СТАНЕТЕ! CARDIO POWER се предлага в магазините на DVD и като изтегляне.

ТАНЦЕТЕ СЕБЕ СИ! CARDIO POWER на DVD и като VoD: