Фитнес - уелнес, здравословно хранене

Само гъвкавият гръб е здрав гръб. Тренировките с чиста сила не са ефективни за избягване на болки в гърба. Още от Susanne Leimstoll

Чиста формалност Епизод 6: Есален масаж: за тяло и душа

Дълги удари и разхлабване на фасцията: масаж, наречен Esalen, отпуска тялото и ума. Още от Джесика Томала

Чисто въпрос на форма Епизод 6: Водата е първият избор

Питейната вода е задължителна - за предпочитане 1,5 литра на ден. А какво ще кажете за ароматизираните сортове? Истинският плод е по-добър, казва биологът. Повече ▼

Чиста формалност Част 5: Пилатес: Всичко под контрол

Пилатес е по-нежен към ставите, отколкото много други тренировки. Упражненията трябва да се правят контролирано, а не дръпнато. Още от Susanne Leimstoll

Чиста формалност Епизод 5: Шиацу масаж: Адиеу, блокажи

Нежни докосвания, светлина се разтяга в покой и със сила: по време на масаж Шиацу, терапевтът движи цялото тяло. Още от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 5: Основна храна: колкото по-зелена, толкова по-добре

Без месо, без готови ястия, без захар, без кафе - трябва ли да ядете чисто алкална диета? И: може ли тялото да стане твърде киселинно? Още от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 4: Аюрведичен храносмилателен огън

Храносмилането играе централна роля в Аюрведа. Студените напитки са табу, смесите от подправки имат укрепващ ефект. Още от Джесика Томала

Чисто въпрос на форма Част 4: Аюрведа масаж: Груб като коприна

Масажът с груба ръкавица е ободряващ. Можете да го направите у дома, ако познавате вашия тип Аюрведа. Още от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 4: Йога: събуждане за уморени герои

Йога не е само за релаксация, но също така и за подбуждане на тялото. Още от Susanne Leimstoll

Чиста формалност Епизод 3: Масаж с горещи камъни: Лава върху кожата

Някои вярват, че е от Хавай, други казват, че е от Китай. Едно е сигурно: масажът с горещи камъни има стимулиращ ефект и повече облекчава напрежението от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 3: Чисто хранене: По-добре нещо прясно

„Clean Eating“ е ново име за добре позната концепция: добрата препоръка да готвите сами и да избягвате готовите ястия. Още от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 3: С шест упражнения срещу болки в гърба

Болките в гърба са широко разпространено заболяване и могат да предизвикат различни причини. С няколко упражнения можете бързо да го предотвратите, дори в офиса. Още от Susanne Leimstoll

Чисто въпрос на форма Част 2: Пилатес: Поддържане на стойката ви

Наведена назад на бюрото, неправилна стойка при носене - с пилатес стойката може бързо да се подобри и ставите да се облекчат. Още от Susanne Leimstoll

Чиста формалност Епизод 2: Детокс: Изглежда здрав

Не е задължително да бъде терапевтично гладуване, "Detox" също. Но дори и за по-нежния начин да се направи без, няколко дни не са достатъчни. Още от Джесика Томала

Чисто въпрос на форма Част 2: Освободете напрежението с баланс мозък-тяло

Засега BBB е малко известна, но се предполага, че ще премахне запушванията в тялото. Това се случва чрез насочени импулси на натиск и разтягащи движения. Още от Джесика Томала

Tagesspiegel фитнес серия "Reine Formsache": Сега по-спокойно

Първата част от новата фитнес поредица на Tagesspiegel "Reine Formsache" ще се появи в понеделник. Още от Susanne Leimstoll

Чиста формалност Част 1: Йога: Спокойно

Моделиране на ума чрез работа на тялото: Това е, което йога означава. И дори в стресиращо ежедневие, това може да създаде оазис на спокойствие. Още от Susanne Leimstoll

Чисто въпрос на форма Епизод 1: Уелнес: Масло върху вълните

Топли билкови еликсири върху кожата за един или два часа: Abhyanga е името на аюрведичния масаж на цялото тяло, който е толкова релаксиращ. Още от Джесика Томала

Чиста формалност Епизод 1: Диета: Топлота за стомаха

Аюрведическата кухня е балсам за храносмилателната система. Защото тя препоръчва топли зеленчукови ястия и супи. Няма догми. Още от Джесика Томала

Чисто въпрос на форма Част 6: Поглезете мускулите, предотвратете напрежението

Активната регенерация е по-добра за тялото, отколкото почивка след тренировка. Тъй като целенасочените умерени упражнения помагат за активиране на метаболизма. Това предотвратява болки в мускулите и напрежение. И остава еластична. Още от Susanne Leimstoll