Фитнес тенденция: как леденото къпане може да укрепи имунната система и да помогне при отслабване
На Елба, в мюнхенския Айсбах или във Вьортзее: в цяла Германия, упорити хора се срещат отново в края на есента, за да преследват фитнес тенденция, която кара кръвта на много хора да изстива само чрез гледане: ледено къпане.
В Русия и Финландия гмуркането във вода при около четири градуса по Целзий е традиция и дори се провеждат състезания.
Ледено къпане: от традиция към фитнес тенденция
Но много спортисти също са открили зимно къпане за себе си, тъй като след това тялото трябва да се регенерира по-бързо. Руско-финландският обичай сега е ажиотаж в големия град.
В Мюнхен например се срещат Мюнхенските горещи извори. Това, което започна като среща на някои луди по спорт приятели, сега се превърна в голяма общност, която през зимата скача в Айсбах, за да се втвърди срещу студа.
Важно: никога не трябва да се къпете сами с лед, защото всяко тяло реагира по различен начин на студа. Ако изпаднете в шок, помощта може да бъде извикана бързо. Освен това професионалистите препоръчват започването през есента и след това постепенно увеличаване. Не бива да потапяте главата си и под вода - шапката осигурява допълнителна защита от студа.
Тенденция за фитнес за криотерапия: суха студена вместо ледена вода
В допълнение към спортните курсове, много фитнес приложения предлагат и студиа, където можете да резервирате час в студената камера. Ефектът е подобен: телесната температура се намалява за кратко и се стимулира кръвообращението.
В квартал Швабинг в Мюнхен например има Niiu Cryo - студио с напълно електрическа студена камера. Предимството пред ледената вода: Сухият студ до -100 градуса по Целзий се възприема като малко по-приятен от леденото къпане.
Помага ли фитнес тенденцията да отслабнете?
Твърди се, че студената терапия трябва не само да укрепи имунната система, но и да помогне при загуба на тегло. Можете да разберете какво се случва и как скачането в студена вода или студената камера засилва метаболизма ви във видеото по-горе.
- Fitness Trend Tabata Отслабнете само с четири минути упражнения на ден
- Хранене Средиземноморска диета за отслабване и пречистване след празниците - лечебна практика
- По-лесно отслабване чрез по-добро хранене - Sanus pro Vita - Sanus pro Vita
- Диета Този фактор определя дали ще наддавате или отслабвате
- Отслабвайте по-лесно По този начин увеличавате волята си