Една мечтана фигура бързо без въглехидрати: Кои са най-добрите концепции за ниско съдържание на въглехидрати?

Една мечтана фигура бързо без въглехидрати: Кои са най-добрите концепции за ниско съдържание на въглехидрати?

Отслабването може да бъде много по-бързо, ако не само въглехидратите се елиминират от менюто. Който съставя за себе си диетична концепция, в която включва и други успешни методи в диетата за отслабване, може да отслабне най-бързо! Това може да бъде например не само консумацията на здравословни зеленчуци без въглехидрати, но и внимателно наблюдение на собствената ви консумация на захар. Скритата захар не се намира само в готовите продукти, има и много захар в напитките и пресните плодове, което веднага се забелязва по бедрата! Ето защо е най-подходящо за диета с ниско съдържание на въглехидрати, ако се консумира само минерална вода. Някои хора обаче предпочитат и билков чай, който като плодов чай не трябва да се подслажда.

Заместителите на захар са добри по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Синтетичните подсладители също могат да се използват за добавяне на сладост към храната и напитките. Въпреки че това няма отрицателно въздействие върху успеха на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, може да има и други трудни ефекти върху вашето здраве! Подсладителите подвеждат мозъка да мисли, че сега трябва да има много захар в кръвта. Но това не е така - само сладкият вкус предполага, че това може да е вид захар. Поради това объркване в метаболитните процеси в организма, подсладителите могат да бъдат канцерогенни. В момента изследванията тестват търговските заместители на захарта за тяхната вредност; точното ниво на риск от рак все още не е доказано от научни изследвания.

Това е добре за тялото на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Ако прекарвате много време пред компютъра на работа, определено трябва да избягвате нездравословни закуски по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки че е изключително изкушаващо в офиса бързо да посегнете към съдържащата въглехидрати протеинова лента, особено когато шефът настоява това или онова да е приключило вчера. Статистически, хората закусват твърде много в стресови ситуации, а консумацията на никотин или алкохол също може да се увеличи драстично в такива ситуации. За здравословна закуска между храненията, зеленчуците, приготвени у дома, са най-подходящи за офиса. Например морковите могат да се белят и на четвъртинки, а с малко билково крема сирене са лека и изключително вкусна закуска в офиса. Не е необходимо да напускате работното си място - така че дори шефът да не може да се оплаче!

Ако искате да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати за определен период от време поради диетични съображения, трябва също да внимавате при избора на обяд в столовата, че не избирате твърде много гарнитури с въглехидрати. Ако картофите или оризът са задължителни, тези въглехидрати могат просто да бъдат оставени в чинията. Също така е добре за тялото по време на диетата, ако порциите се намаляват ежедневно. Ако сте практикували това за определен период от време на диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете просто да пропуснете цялото хранене. По този начин дневният прием на калории се намалява по здравословен начин, рядко има глад, ако промяната в диетата е бавна и щадяща тялото.

Отслабнете бързо с ниско съдържание на въглехидрати: Не насилвайте нищо!

Често пъти хората, които отслабват, са нещастни и се чувстват зле. Това може да се дължи на липсата на енергия, например - особено ако по време на гладуване не се консумира твърда храна изобщо за определен период от време. В този случай се чувствате отпуснати, уморени и безразборни. Това обаче може да се случи бързо и при други диети, ако се изядат твърде много въглехидрати. Както при диетата с ниско съдържание на въглехидрати, така също има различни концепции за диета с високо съдържание на въглехидрати. Всяка форма на комбиниране на храна може да доведе до успех, дори тези, които ядат само шоколад в продължение на няколко седмици, могат да отслабнат в дългосрочен план. Но вече се досещате: Тези, които ядат само шоколад, бързо ще огладнеят за здравословна или обилна храна. Същото е и с диетата, комбинираща храна с много въглехидрати: Тези, които ядат сух хляб, тестени изделия, картофи или ориз без гарнитура, бързо получават апетит за повече разнообразие. Въглехидратите сами по себе си не ви напълняват, но благоприятстват усвояването на мазнините от храната, което случайно е многократно.