EMS за дома: Какво прави електрическата мускулна стимулация?

Електрическата мускулна стимулация - често наричана просто EMS - е вид лечение, което често се използва във физиотерапия или други зони за рехабилитация. Двете основни приложения на тази технология са облекчаване на болката и изграждане на мускули. Методът за стимулиране на нервите или мускулите с електрически импулси се е развил значително през последните години и се използва по далеч по-разнообразен начин. По-рано нишова технология, използвана предимно от физиотерапевти или професионални спортисти, днес EMS устройствата се продават за лична употреба и понякога се използват във фитнес залите за ефективно обучение на цялото тяло. Въпреки че шест пакета и подобни резултати са нереалистични, EMS комплектите за дома предлагат много предимства и могат да се използват редовно за терапевтични цели.

Какво е електрическа мускулна стимулация и как действа тя?

Електрическата мускулна стимулация действа чрез прикрепване на лентови електроди към кожата, които изпращат електрически импулси към определени мускулни групи. Този специален ток свива мускулите и облекчава дискомфорта и болката. За спортисти технологията често се използва за ускоряване на заздравяването на мускулните влакна и намаляване на времето за възстановяване.

Докато електрическата мускулна стимулация съществува от над 50 години и се използва предимно във физиотерапията, някои спортни студия са разработили нови приложения за тази технология. По време на EMS обучение носите стимулационен костюм, който е свързан с контролния панел. В зависимост от упражнението, което се изпълнява, треньорът избира съответната мускулна група и настройва тока, за да увеличи стимулацията на тези мускули.

Преди това повечето от тези EMS устройства се експлоатираха от медицински специалист, за да се гарантира правилната употреба и безопасност. Някои компании, ориентирани към иновациите, като StimaWELL®, обаче са вложили своя 40-годишен опит в областта на мускулната стимулация в съвременни EMS тренировъчни устройства, които могат да се използват удобно у дома. Ако искате да се запознаете с EMS обучение, можете да изберете един от месечните пакети за наем или да закупите EMS костюм за дома си. Много ценни съвети за оборудването, технологията и упражненията могат да бъдат намерени на техния уебсайт www.stimawell.com

EMS за облекчаване на болката

Електрическата мускулна стимулация може да се използва ефективно за облекчаване на болката. Една от теориите е, че стимулацията кара мозъка да освобождава естествените болкоуспокояващи - ендорфини и енкефалини - в резултат на което облекчава болката. Проучванията показват значително увеличение на тези вещества след прилагане на нискочестотна електрическа стимулация. EMS е особено ефективен при лечение на болки и напрежение в гърба и предлага много алтернативи на приемането на болкоуспокояващи. Въпреки това, основното състояние, което причинява болка, трябва да бъде разпознато и лекувано.

EMS срещу целулит

Електрическата мускулна стимулация може да засили метаболизма чрез подобряване на кръвния поток. Това също помага да се активират кожните клетки, да се стимулира синтеза на колаген и да се подобри еластичността на кожата. Електрическата стимулация действа ефективно и срещу целулита. Важно е обаче да комбинирате лечението с балансирана диета, да избягвате мазнини и захар и да поддържате тялото си хидратирано както отвътре, така и отвън. Целулитът може да бъде намален или предотвратен, но отнема време и усилия.

Подпомага електрическата стимулация при отслабване?

Засега има само няколко проучвания, които показват пряка връзка между EMS и загуба на тегло. Въпреки това, електрическите стимули могат да увеличат притока на кръв и да подобрят притока на кръв към мускулите. Това съкращава времето за възстановяване на мускулите след тренировка и увеличава енергийните разходи. Така вие сте по-ефективни и можете да тренирате с висока интензивност. Така че, електрическата стимулация може да ви помогне да отслабнете, но като част от цялостна програма за упражнения.

Електрическата мускулна стимулация има много предимства. Технологията може не само да помогне за ефективно облекчаване на болката и трениране на мускулите отново след наранявания или заболявания, но също така може да се използва по различни начини. Съвременните EMS устройства често са компактни, лесни за употреба и правят възможно обучението по EMS у дома. Има малко рискове, свързани с използването на EMS оборудване за упражнения. Преди да започнете EMS фитнес тренировки у дома, най-добре е да потърсите съвет от EMS треньор.