Черен чай: ефекти и странични ефекти - нещо повече от кофеин

Трябва да знаете ефектите и страничните ефекти на черния чай, ако смятате този вид чай като алтернатива на кафето поради съдържанието му на кофеин. Тук обобщихме необходимата информация за вас.

Ефектът от черния чай

Ефектът от черния чай е подобен на кафето.

Чаят, съдържащ се в черния чай, има положителен ефект върху способността ви да се концентрирате, тъй като стимулира мозъчната дейност. Черният чай също стимулира метаболизма, кръвообращението и сърдечната дейност.
Ефектът обаче не е толкова изразен, колкото при кафето: чаша кафе съдържа 50 до 150 mg кофеин, докато чаша черен чай съдържа само 30 до 60 mg. Освен това кофеинът в черния чай се абсорбира по-бавно в кръвта, но продължава по-дълго.
Можете обаче да постигнете този стимулиращ ефект само с време на накисване до две минути. След това се отделят повече танини, към които след това се свързва кофеинът.
Тези, които обикновено не страдат от чувствителен стомах, могат да се възползват от тези танини. Тогава имате успокояващ ефект върху стомаха и червата и следователно може да бъде много полезен, особено при диария.
Освен калий, черният чай съдържа и флуорид. Флуоридът може да предотврати кариеса.
Казва се, че черният чай не само има положителни здравословни свойства като напитка. Чаят, по-точно танините, които съдържа, също имат лек антибактериален и болкоуспокояващ ефект, ако го прилагате като компреси върху рани или леки възпаления.

Черният чай също има странични ефекти

Високото съдържание на чай е много подобно на кофеина в кафето. Съответно могат да се появят странични ефекти.

Те включват типичните странични ефекти, с които също сте запознати от кафето: нервност, сърцебиене и затруднено заспиване.
Танините, съдържащи се в черния чай, могат да причинят друг проблем, особено при дълги времена на накисване. Ако страдате от чувствителен стомах, черният чай може да причини стомашно-чревни проблеми.
Тези, които приемат железни добавки, трябва да са наясно, че консумацията на черен чай затруднява абсорбирането на тези лекарства в кръвта.
Освен това прекомерната консумация на черен чай води до липса на желязо, но също така и на витамин С, витамин В6 и калций.
Черният чай има диуретично действие. В резултат на това редовната консумация обикновено води до повишена загуба на минерали.
Поради увеличеното отделяне на течности, сухата кожа и жаждата също могат да бъдат резултат от редовната консумация на черен чай. Най-лесният начин за решаване на проблема е да изпиете чаша вода с всяка чаша чай.
Друг страничен ефект е по-скоро козметичен проблем: Черният чай причинява обезцветяване на зъбите поради съдържащата се в него танинова киселина.

Информация за приготвянето и ефектите на чая от матча ще намерите в следващата публикация.