Ефект от женшен - колко здрав е коренът?

От Мартин Левицки | 14 август 2020 г., 9:09 ч

Азиатският женшен женшен изглежда панацея: Той трябва да укрепи имунната система, да помогне при психическо и физическо натоварване и дори да увеличи потентността. Но кое от тях е наистина вярно? FITBOOK разговаря с експерт и обясни митовете.

Едно е с естествените лекарства: някои се кълнат в тях, други смятат, че това са глупости. Това важи и за женшен. Това обаче е корен, който се използва в далекоизточната медицина от хилядолетия. Понякога се казва, че женшенът е бил дори по-ценен от златото. Причината за това се крие в годините на зреене. Висококачественото растение се нуждае от поне шест години, за да развие оптимално своите активни съставки. Като цяло, колкото по-стар е коренът на женшен, толкова по-силен трябва да бъде ефектът и толкова по-висока е цената.

Прави се разлика между корейски женшен (Panax Ginseng C. A. MEYER), сибирски женшен, китайски женшен и американски женшен. Твърди се, че корейският женшен Panax Ginseng има най-добър ефект.

Всички сортове са относително чувствителни към светлина, поради което растат най-вече в сенчести и влажни гори и планински райони. Поради голямата популярност на чудодейния корен, той сега се отглежда и на плантации, които се срещат предимно в азиатския регион и които изискват обширна сянка. Въпреки че все още е рядко, женшенът се култивира и в Германия.

Коренът не само расте много бавно, но и премахва много ценни хранителни вещества от почвата. След прибирането на реколтата почвата трябва да се възстанови за около десет години, преди женшенът да може да се отглежда отново на същото място. Това обяснява все още доста високата цена за висококачествен женшен.

Зависи от гинзенозидите

Коренът съдържа така наречените гинзенозиди. Това са онези специални съставки, за които се твърди, че имат положителен ефект върху хората. Много от тях вече са извлечени и научно изследвани. Специалното при тях е, че понякога имат обратен ефект. Например, един гинзенозид повишава кръвното налягане и има подобряващ ефективността ефект, докато друг понижава кръвното налягане и има релаксиращ ефект. Това обяснява и широкия спектър на употреба на женшен: Той не се препоръчва само при умора и умора, но също така и при напрежение и вътрешен безпокойство.

Открийте разнообразието на женшен

Колкото по-стари са корените, толкова по-високо е тяхното съдържание на гинсенозид. Препаратът трябва да съдържа поне 1,5 процента гинзенозиди, за да може да се развие ефектът му. По принцип се прилага следното: колкото по-голям е делът, толкова по-добра е ефективността.

Женшенът отнема известно време, за да развие своите ефекти. Следователно трябва да го приемате от няколко седмици до три месеца. По принцип женшенът трябва да има хармонизиращ ефект, като привежда организма в равновесие. По този начин ефект обикновено може да се усети само когато има дефицит: т.е. когато има спад в производителността, когато сте уморени или когато имате проблеми с потентността. При здравите хора обаче положителният ефект е по-малко забележим.

Какво казва науката за женшен

Понастоящем има безброй проучвания върху женшен и неговите ефекти. Счита се за едно от най-изследваните лекарства. Тази малка селекция има за цел само да илюстрира някои от положителните свойства на тялото:

В проучване от 2001 г. в списание International Immunopharmacology беше показано, че добавянето на женшен към ХИВ лекарство помага за укрепване на имунната система при някои заразени с ХИВ хора и ги предпазва от резистентност към прилаганото лекарство. Това обаче беше сравнително малка група от общо 18 субекта, които бяха включени в проучването.

Journal of Urology отчита проучване през 2002 г. върху пациенти с еректилна дисфункция. Някои от изследваните лица получавали по 900 mg женшен три пъти дневно в продължение на няколко седмици, а другата част плацебо. Според изследователите 60 процента от потребителите на женшен, два пъти повече, отколкото в групата на плацебо, отчитат положителен ефект върху либидото.

През 2012 г. клиниката Mayo от САЩ представи проучване с 340 пациенти с рак, страдащи от така наречения синдром на умора, свързан с рака. Според изследователите това засяга около 90 процента от пациентите с рак, които се подлагат на терапия или които след това изпитват този тип тежка умора и вялост.

Някои от 340-тестваните са получавали препарат, съдържащ 2000 mg женшен в продължение на няколко седмици, докато други са получавали плацебо. „След осем седмици забелязахме 20-точково подобрение на умората при пациенти с рак, което беше измерено по стандартизирана 100-точкова скала за умора“, каза един от отговорните изследователи д-р. Дебра Л. Бартън. Не са открити странични ефекти. „Ако поддържаме тялото по-добре с помощта на женшен по време на терапията, може да успеем да предотвратим силна дълготрайна умора“, заяви д-р. Бартън.

Това казва експертът в интервюто за FITBOOK

Проблемът с изследванията с женшен е, че често се използват различни видове корени и поради това съдържанието на гинсенозид варира значително. Независимо от това, женшенът може да се разглежда като вид естествен ускорител на енергия. Този, който трябва да знае, е д-р. мед. Томас Рамп. Той е ръководител на Института за натуропатия, традиционна китайска и индийска медицина в клиниките в Есен-Мите и от години се занимава с темата за женшен. FITBOOK го попита за чудодейния корен.

Как влезете в контакт с женшен за първи път?

Д-р мед. Томас Рамп: „Като дете гледах как баба ми винаги пие Doppelherz - женшен активен тоник„. Тя се закле в него, беше активна до края и беше на 98 години. По-късно опознах и оценявам женшен по време на обучението си в Китай. "

Какво прави женшенът толкова специален?

Рамп: „Женшенът е един от така наречените адаптогени. Това са лекарства, които правят организма устойчив на физически, химични и биологични неинфекциозни стресови фактори ‘. Това означава, че такива вещества подобряват способността на организма да се адаптира към отрицателно променените вътрешни и външни условия. "

Какви са разликите между различните видове женшен и кой женшен бихте препоръчали?

Рамп: „Терапевтично трябва да се използват екстракти от Panax Ginseng C. A. MEYER видове, тъй като другите видове женшен съдържат по-ниски количества активни съставки и не са научно изследвани или са изследвани по-малко. Червеният и белият женшен не се различават по ефективност. Повечето от проучванията са направени с бял женшен. За по-добро запазване корените на белия женшен могат да бъдат третирани с пара, кореновият епидермис се втвърдява като рог и става червен. Така че червеният женшен не е качествено по-добър! "

В каква форма женшенът работи най-добре?

Рамп: „Много хора обичат вкуса на жен-шен, затова трябва да приемат пастили или течни препарати. Необходимо е минимално дневно количество гинсенозид от десет милиграма. Тогава чаят, течният екстракт или готовите лекарствени продукти са еднакво ефективни. "

Колко женшен трябва да приемате дневно и през какъв период от време?

Рамп: „Трябва да са един до два грама от лекарството, което съдържа поне 1,5 процента гинзенозиди, на ден. Продължителността на употребата варира от няколко дни до три месеца, в зависимост от индикацията, след което трябва да се направи двумесечна почивка, тъй като досега липсват дългосрочни проучвания и ефектът често продължава няколко седмици след прекратяването. "

Научно доказани ли са твърденията, че женшенът помага срещу умора, слаба имунна система, депресивни настроения, както и проблеми с потентността и психически стрес?

Рамп: „Повишената устойчивост (адаптогенен ефект) може да бъде доказана в различни модели на стрес при различни животински видове. При хората има подобрение в максималната анаеробна производителност, както и подобрение в координацията и работата на паметта.

Конвенционалните лекари продължават да повтарят, че броят на изследванията е твърде малък и качеството е лошо. По времето, когато монографията (по-голяма научна индивидуална презентация, бележка от редактора) на женшен е била приета през 1991 г., вече са били проведени над 500 проучвания върху женшен, значително повече от повечето конвенционални лекарствени продукти. Но както често се случва, религиозната война бушува в медицината. Пазарният обем на всички продукти от женшен се оценява на около два милиарда щатски долара. Ако всичко беше само плацебо, хората със сигурност нямаше да изхвърлят парите си през прозореца в продължение на хиляди години. "

За кои заболявания най-често предписвате женшен?

Рамп: „Срещу синдрома на свързаната с рака умора (хронична умора, изтощение и липса на енергия при пациенти с рак; бележка от редактора), в периода на възстановяване след операции и облъчване, за общо повишаване на производителността и податливостта към инфекция, особено при високо Стрес. "

Заключение за женшен

Според неотдавнашни изследвания женшенът всъщност може да допринесе за здравето и умствената дейност, но не е чудотворно лекарство. След оценка на различни изследвания авторите Орландо и Лилиан Е. Петрини заявяват в научната си статия „Женшенът: панацеята или средство за целенасочено лечение?“: „Истинският женшен със сигурност не е панацеята, която е високо оценена от маркетинга и рекламата, обаче редица ефекти могат да бъдат ясно демонстрирани. Поради своите имуномодулиращи свойства и благоприятния си ефект върху когнитивните функции, истинският женшен със сигурност може да бъде интересна опция в медицинския арсенал, било то във връзка със лечение на стрес или за подпомагане на намаляващите когнитивни функции. "