Двуфазна диета: Яжте каквото искате в продължение на 8 часа - течно бързо за 16 часа. С много рецепти и за двете фази

Анджелина Джоли, Дженифър Лопес, Хлое Кардашиян, Майли Сайръс, 50 Cent и много други известни личности се доверяват на неговия опит и знания.

Хорхе Круз е един от най-известните и успешни фитнес треньори в света. С двуфазната диета той е разработил концепция за отслабване, която се основава на периодично гладуване и не гладува.
Анджелина Джоли, Дженифър Лопес, Хлое Кардашиян, Майли Сайръс, 50 Cent и много други известни личности разчитат на неговия опит и знания.

Хорхе Круз е един от най-известните и успешни фитнес треньори в света. С двуфазната диета той е разработил концепция за отслабване, която се основава на периодично гладуване и не гладува.
Денят е разделен на две хранителни фази: В червената фаза, действителната фаза на гладно, могат да се консумират специални напитки и ястия, които не съдържат нито въглехидрати, нито протеини и не повишават нивото на инсулин. В синята фаза хората се хранят правилно. Добре балансираните ястия стимулират метаболизма и ускоряват изгарянето на мазнините.
Кратката тренировка от 8 минути на ден активира хормоните, които топят мазнините по корема. 4-седмичният хранителен план подкрепя прилагането - бързото отслабване, което трае дългосрочно, е гарантирано! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за двуфазната диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Относно Хорхе Круз

Хорхе Круз е водещият фитнес треньор в света и известен треньор за отслабване. Ангажиран да помага на хората да живеят най-здравословно, Cruise се превърна в номер 1 по продажби във фитнеса за всички времена с над 30 книги на 16 езика, с над осем милиона книги в печат. Неговите диетични и тренировъчни планове са трансформирали милиони хора по целия свят, включително известни личности като Анг Хорхе Круз е водещият фитнес треньор в света и известен треньор за отслабване. Ангажиран да помага на хората да живеят най-здравословно, Cruise се превърна в най-продавания фитнес автор за всички времена с над 30 книги на 16 езика, с над осем милиона книги в печат. Неговите диетични и тренировъчни планове са трансформирали милиони хора по света, включително известни личности като Анджелина Джоли, Дженифър Лопес, Клои Кардашиян, Стив Харви, Майли Сайръс, Тайра Банкс, 50 Cent и Ева Лонгория.

Поразителният успех на Хорхе и уникалната връзка с публиката му се родиха от личния му път към здравето. Като дете с наднормено тегло, страстта на Хорхе към фитнеса произтича от личния опит. Хорхе учи в Дартмутския колеж и Калифорнийския университет в Сан Диего и получава три лични сертификата за обучение от водещите програми за сертифициране в страната: Купърския институт за изследвания на аеробиката, Американския колеж по спортна медицина (ACSM) и Американския съвет на Упражнение (ACE).

Подкрепяйки ангажимента си да помогне на възможно най-много хора, Хорхе е домакин на шоуто на Хорхе Круиз във Фейсбук шоу и подкаст шоу и редовно участва в шоуто Днес, Dr. Oz Show, The Doctor’s, The Steve Harvey Show, Extra, AARP, First for Women magazine и Costco Connection. . Повече ▼