конверсия

... живейте по-добре.

рецепта

Двама души едва ли могат да получат по-бързо хранене с Dukan за фазата на атаката:

четири филета пилешки гърди без кожа
приблизително 150g кисело мляко без мазнини
1 малка връзка мента
няколко пръски лимонов сок
Сол пипер

Или гответе пилето във фурната за добри 20-30 минути в непромокаем съд на 200 ° C и включете функцията за скара през последните няколко минути или го изпържете добре от двете страни в покрития тиган със супена лъжица минерална вода.

Междувременно отстранете листата от ментата, нарязайте на ситно и смесете с киселото мляко. Подправете на вкус със сол, черен пипер и няколко пръски лимонов сок.

Сервирайте пилето със соса.

оценка

Подходящ за диетата на Дюкан от фазата на атака. Подходящ и за много други диети с ниско съдържание на въглехидрати. И дори да имате нормално балансирана диета, това ястие с ниско съдържание на мазнини може да бъде по-често на масата.