Спортове за издръжливост - недостатъци във футбола

Малка загуба на мазнини: Строго погледнато, футболът не е спорт за издръжливост. В резултат на предимно краткия стрес с висока интензивност има само относително нисък стрес в областта на метаболизма на мазнините.

издръжливост

Относително ниска консумация на калории: Футболът консумира около 400 калории на час. Това означава, че консумацията на калории в този спорт е приблизително подобна на консумацията на калории при колоездене. Така че, ако искате да отслабнете и да отслабнете целенасочено, не трябва да се концентрирате единствено върху футболния спорт, но и да спортувате, който се характеризира особено с ефективна загуба на мазнини и висока консумация на калории, като джогинг.

Високо натоварване на ставите: Ставите, особено глезенните и коленните, са изключително стресирани във футбола. Постоянното стартиране с максимална скорост, внезапни спирки, смяна на посоката при най-висока скорост и много скокове могат бързо да доведат до износване.

Висок риск от нараняване: Футболът е един от спортовете с най-висок риск от нараняване. Нараняванията могат да бъдат причинени от току-що описаните признаци на износване, но могат да имат и различни други причини. Понякога много високите изисквания за координация на футбола могат да преодолеят спортистите, така че необходимите движения не се извършват правилно. Това може да доведе до усукване или изкривяване на глезенната или колянната става, което често води до сериозни наранявания. Резултатът често са счупени глезени и особено скъсани връзки. Разкъсванията на кръстосаните връзки в коляното са особено сериозни, тъй като такова разкъсване извежда спортиста от действие за поне шест месеца.

Пренебрегване на горната част на тялото: При футбола се използват главно мускулните групи на крака и седалищните мускули. Следователно за холистично тренирано тяло е важно като футболист да се направи допълнителна тренировка на горната част на тялото. Докато споменатата вече загуба на мазнини във футбола в клубния футбол често се компенсира от издръжливост, интегрирана в тренировките, тренировките на горната част на тялото също се пренебрегват в клубните отбори, поне в аматьорската област.

Относително високи разходи: Основното оборудване на един футболист е относително евтино. В допълнение към спортното облекло трябва да инвестирате само в специални футболни обувки. В зависимост от това на коя повърхност се играе предимно спортът, трябва да се използват обувки за футбол на закрито, многокамерни или с шипове. Обувките трябва да имат добри амортизиращи и стабилизиращи свойства. Бутоните са подходящи само за напреднали играчи, които играят футбол на трева.

Фактът, че разходите за футбол са все още относително високи, се дължи на факта, че спортът се играе предимно в клубове. Разбира се, възможно е също да играете редовно футбол, без да сте член на клуб, например в паркове или на футболни игрища. Въпреки това, при лошо време, особено през зимата, рядко има надеждни играчи. Популярната алтернатива за малък футбол също е свързана с относително високи разходи, тъй като цената за наем на залата трябва да бъде предвидена в бюджета. В клуба можете да играете футбол целогодишно. В допълнение към нормалната клубна такса трябва да се вземе предвид и месечното плащане в касата на отбора.