Добавянето на рибено масло по време на бременност намалява риска от преждевременно раждане и затлъстяването е особен риск

Преждевременното раждане увеличава риска детето да се роди или умре с нарушения в развитието през първите няколко месеца от живота. Добре известно е, че омега-3 мастните киселини са важни за нормалната бременност. Затлъстелите хора са изложени на повишен риск от дефицит на омега-3 мастни киселини, а добавките с омега-3 могат да намалят риска от преждевременно раждане, според нов и актуализиран преглед на Cochrane. Докато новото проучване подкрепя предишни изследвания, имаше нещо, което изненада учените.

Ако бременна жена роди преди 37 седмица, раждането се счита за преждевременно. Колкото по-рано се роди детето, толкова по-голям е рискът от усложнения и дългосрочни ефекти. Следователно е от изключителна важност да се осигури здравословна бременност както за майката, така и за детето.
Според ново и актуализирано проучване на Cochrane, добавянето с омега-3 мастни киселини по време на бременност може да намали риска от преждевременно раждане, така че е важно да се предотврати този проблем. Учените зад проучването също така предположиха, че бременните жени с наднормено тегло и следователно с повишен риск от преждевременно раждане също имат по-ниски нива на омега-3 в кръвта и следователно е вероятно да спрат приема Рибеното масло би било от полза.

Изследването изненада учените

Изследователите, които стоят зад новото проучване, измерват нивата на омега-3 в червените кръвни клетки на 142 участници, всички от които вече са участвали в Проучването на здрави майки и деца (HUMBA) в Манукау, Нова Зеландия. Манукау е мултиетнически регион с дял на социална бедност, проблеми със затлъстяването и висок процент на ранни доставки. Противно на хипотезата на учените, участниците в изследването в Австрия, Норвегия, Китай и Германия са имали същото или по-високо ниво на омега-3 в кръвта си като бременните жени. Поради това учените препоръчват измерване на нивата на омега-3 в кръвта, преди да приемат хранителни добавки на бременни жени, които са изложени на повишен риск от преждевременно раждане. Също така е важно да се вземат предвид други хранителни вещества като селен, тъй като жените с дефицит на селен също са изложени на повишен риск от преждевременно раждане. Във всеки случай е важно да приемате достатъчно омега-3 по време на бременност. Изследването е публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.

Датски изследователи: мазната риба намалява риска от преждевременно раждане

Бременните жени с ниско съдържание на омега-3 мастни киселини, EPA и DHA имат статистически значително по-нисък риск от преждевременно раждане, отколкото бременни жени с по-високо съдържание на омега-3. Това е документирано в датско проучване на Statens Serum Institute (SSI) в Копенхаген, което е проведено в сътрудничество с изследователи от Харвард T.H. Училище за обществено здравеопазване Чан в Бостън, САЩ.
Резултатите от това проучване показват, че бременните жени могат значително да намалят риска от преждевременно раждане, като ядат повече мазна риба или приемат добавки с рибено масло. Проучването е публикувано в EBiomedicine през 2018 г.

Яжте риба от долната част на хранителната верига или приемайте пречистени добавки от рибено масло

Бременните жени трябва да бъдат внимателни, когато ядат хищни риби като риба тон, щука, костур, риба меч, акула и камбала, тъй като натрупват повече живак и други токсини от околната среда. Следователно е по-безопасно да си набавяте омега-3 от мазни риби като херинга, хамсия, сьомга и скумрия, които са в дъното на хранителната верига. Сьомгата от Балтийско море обаче може да съдържа твърде много тежки метали и други токсини. Затова е за предпочитане да изберете сьомга от по-чисти води или органично отгледана сьомга.
Висококачествените добавки с рибено масло също са чудесно решение за тези, които не харесват вкуса на рибата или просто не ядат достатъчно риба.

Джейми Виолет де Сеймор и Мери Беатрикс Джоунс. Анализ на състоянието на омега-3 мастни киселини в популация от затлъстели бременни жени с по-висок риск от преждевременно раждане. Европейско списание за клинично хранене. Март 2020 г.

М. Макридес, Л. Дюли, С. Ф. Олсен. Добавка с Fisköl и други предшественици на простагландин по време на бременност за намаляване на прееклампсията, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и ограничаване на вътрематочния растеж. Cochrane Review, 2018

Hilten T. Mistry и сътр. Селен в репродуктивното здраве. Вестник по акушерство и гинекология. 2011 г.