Диня диета за отслабване

Диня Диета - Това е специална система за захранване, която се основава на консумацията на диня. Броят на порциите, в зависимост от първоначалното тегло на човека. На всеки 10 кг телесно тегло изяждате 500 г пулпа от диня на ден, но не повече от 5 кг.

Основният принцип за отслабване на диня зависи от това какво извежда излишната течност от тялото. Важно е да внимавате да не се е случила дехидратация. За да направите това, през деня трябва да пиете вода (мин. Нейният обем е 1,5 литра), позволява консумацията на билкови чайове. Всички алкохолни напитки и газирани газирани напитки са под абсолютната забрана.

На колко кг можете да отслабнете диня диета? Що се отнася до продължителността на диетичната програма, тя зависи от това колко хора искат да отслабнат. Счита се, че оптималната динена диета продължава 7 дни. През този период можете да изтеглите около 7 кг.

Ако човек иска да се отърве от 3-4 кг наднормено тегло, тогава диетата трябва да продължи около 3-5 дни. 10-14 дни нулирайте ситуацията около 10 кг наднормено тегло.

Видове динена диета

Динената диета се предлага в три вкуса: твърд, лек и безплатен. Избор на един или друг вариант, за да се оцени как индивидуалните характеристики на тялото и начинът, по който то може да възприеме такава радикална промяна в менюто. Оригиналното тегло на човека е също толкова важно.

Диетата с твърда диня ви позволява бързо да постигнете резултати, но само тези хора, които имат достатъчно сила на волята, ще оцелеят. Освен свободния избор, той може да се отърве от няколко килограма наднормено тегло. Резултатът не е твърде грандиозен, но диетата не води организма в състояние на стрес. Освен това свободният избор на храна може да подобри здравето ви като цяло.

Твърда. Тежка диня диета може да стърчи за 5 до 14 дни. Не е необходима специална подготовка за включване в диетата. Следователно упражненията могат да започнат веднага щом се изключат всички възможни противопоказания, като сърдечно-съдови заболявания или храносмилателния тракт.

През деня човек просто трябва да яде диня и да пие чиста вода. Избягвайте от други храни. В хода на вечерта можете да ядете сухари и трици веднъж на 3 дни.

Динята се нуждае от нея 4-5 пъти на ден. По отношение на обема, който го изчислява индивидуално, въз основа на първоначалното тегло на човека (500 g пулп на 10 kg телесно тегло, но не повече от 5 kg). Ако не се върнете от тази техника, за една седмица можете да свалите средно по 3-5 кг, но за 14 дни - по 7-10 кг.

Моля, обърнете внимание, че излизането от диетата трябва да се извърши правилно. В противен случай загубените килограми се връщат много бързо.

Запалка. Този тип диня диета е за 10 дни. В допълнение, че хората ядат месо от диня, той трябва да бъде ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. Динята включва в менюто сутрешните часове и по време на обяд. Този подход към храненето позволява на пикочните пътища да работят, в резултат на което организмът става активно изразходвани продукти на метаболизма. Вечерта скоростта на храносмилането се забавя, което дава възможност за отпускане на храносмилателния тракт.

Енергийна схема за всеки ден в опростената версия на динената диета:

Първо хранене: 2-3 парчета диня пулп, чаена лъжичка мед.
Второ хранене: 2-3 парчета диня пулп, сухари от брашно (1 парче).
Последно хранене: тиквена каша, зеленчуци на пара (броколи, моркови, тиквички). Като опция кашата може да бъде заменена с ябълков гратен.

Излизането от диетата трябва да бъде постепенно. Постигнатият резултат позволява фиксиране.

Приблизителното меню за деня трябва да изглежда така:

Първо хранене: препечен хляб от трици, варено пуешко филе, маруля (зеле, репички, краставица, лук) с дресинг от лимонов сок.
Основно хранене: пюре от леща, омлет, на пара, салата от цвекло със сливи и ядки.
Можете да закусите диня.
Последно хранене: извара.

Разбира се, това е приблизителният изход от динената диета. В менюто можете да намерите и риба, зърнени храни, черупчести, зеленчуци, плодове, млечни продукти. Трябва да се внимава да се ядат стафиди, фурми, грозде, банани.

Безплатно. Подобна диета, която се толерира от тези, които искат да отслабнат, е много проста и отнема само еднократна дневна консумация на динена храна. Просто се нуждаете по време на закуска.

Приблизителното меню изглежда така:

Първо хранене: чаена лъжичка мед и 600 г диня.
Второ хранене: всички печени зеленчуци, които не съдържат много нишесте. Можете също така да готвите зеленчукова супа.
Последно хранене: овесени ядки, ябълка, тиква на пара, парче хляб, направено от безквасно тесто.

По този начин опитът на хората, които сте практикували безплатния вариант на диетата, ви позволява да постигнете много по-трайни резултати в сравнение с твърдата система на динената диета.

Освен това човекът е в състояние не само да отслабне, но и да изведе токсините от тялото, да насити, вие сте магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамини А, С, витамини от група В

Основното изискване на динената диета: много е важно да пиете поне 1,5-2 литра вода всеки ден и трябва да се въздържате от индустриални сокове, алкохол и газирани напитки.

Варианти на динената диета

В допълнение към горните варианти, има някои модификации на динената диета, които предполагат комбиниране на диня с други храни. Всички тези програми се свеждат до редуване на одобрени продукти и отслабване на диня през целия процес. По отношение на резултата зависи от това колко ясно човек се придържа към установените правила, но също така и от индивидуалните характеристики на организма.

Диета с диня и пъпеш

Диетата с диня и пъпеш дава възможност за постигане на отлични резултати, така че често се използва от хора, които искат бързо да се отърват от излишните килограми. Само за седмица тази техника ви позволява да нулирате 4 кг и повече.

Калории, доставени с храна, в минимално количество, но витамините и микроелементите - много. Като цяло е позволено да има благотворно въздействие върху организма. Хранене трябва да се пие храна на всеки 3 часа Вода не трябва да бъде. Изпийте чаша зелен чай или вода не по-рано от час след последния подход на масата. Не се препоръчва диета по-дълга от 9 дни.

В продължение на 9 дни трябва систематично да редувате три представени варианта на диетата: