Как да отслабнем с лимон - Рецепти за напитки и меню Лимонена диета

Наистина искате да отслабнете, когато пролетта е пред прозореца или наближава ваканцията. Как да отслабнете с лимон със сок и вода, какви опции има, диети и рецепти за напитки - отговорите на тези въпроси в прегледа на най-популярните техники. Важно е да се вземат предвид препоръките на диетолозите, като се обърне внимание на противопоказанията за процеса на отслабване е продуктивен, без да причинява вреда на здравето.

Как лимонът ви помага да отслабнете

Ярки, елегантни плодове се използват широко при приготвянето на много ястия, напитки. Мога ли да отслабна с лимон, какви свойства насърчават този процес? Интересен е съставът на цитрусовите плодове, състоящ се от полезни вещества:

Витамини С, А, Р, група В;
Аскорбинова киселина;
Пектини в купата;
Лимонена киселина;
летливо масло;
Калий;
Мед;
Бор;
цинк.

Използването на лимон за отслабване се основава на способността му да влияе върху работата на тялото. Когато се използва в диетичните рецепти:

нормализира метаболитните процеси;
разделената мазнина е естествен жиросжигател;
намалява чувството на глад;
подобрява храносмилането;
стабилизира работата на червата;
намалява холестерола;
Токсини;
повишава имунитета;
по-добре поносими диетични ограничения;
нормализира нивата на захарта в кръвта.

Как да ядем лимон за отслабване

За да може процесът на отслабване да не причинява дискомфорт, помислете за препоръките на диетолозите. Мога ли да отслабна от лимон? Резултатите ще бъдат значително при изключването от диетата по време на диетата:

алкохолни напитки;
Кафе, чай черен, зелен;
Захар;
Сол;
Картофи;
Хлебни изделия;
Подсладители;
газирани напитки;
сладки сокове;
наситени мазнини.

Лимоновата диета, планирана за няколко дни, позволява използването на продукти, които се използват за нормално хранене. Препоръчваме:

Зеленчуци;
зелено;
пикантни плодове;
Елда, ориз;
Ядки;
Морска риба;
постно месо - птици, говеждо, телешко;
Млечни продукти;
Извара;
Морска храна.

Как да отслабнете с лимон без здравословни усложнения? Такива моменти трябва да се вземат предвид:

не използвайте диета повече от две седмици;
ако се чувствате неудобно да напуснете процеса на отслабване;
Вземете рецепти с подходящите компоненти за употреба - мед, сода, люта чушка, кефир;
всеки ден яжте лимон, добавяйки към ястия, които през този период - нарязани на филийки, лимонова кора, сок;
Правилно издържайте на съотношението, когато правите напитки и коктейли.

Лимон на гладно сутрин

Тази рецепта е много популярна сред тези, които се интересуват сутрин, за да поддържат добро настроение, да поддържат имунната система, красивата кожа, косата. Не всеки знае как да отслабнете с лимон. Начин, лесен - изцедете плодов сок и залейте с чаша вряла вода. За да получите ефекта, трябва да знаете:

Напитка, пияна на гладно, помага за усвояването на хранителни вещества, балансира течностите;
водата трябва да бъде пречистена;
много горещ разтворът е опасен - възможни изгаряния на лигавиците.

Лимон сутрин за подобряване на вкуса, добър за прецизиране на меда. Помислете за следното:

всички полезни свойства на продукта остават само в топла вода;
студените напитки могат да предизвикат дразнене на лигавиците;
за предпочитане изпийте цялата секция на един глътка;
След като консумирате напитката, направете няколко упражнения - правете ръце, коремни преси - за да забавите усвояването на меда в стомаха, като го вкарате в червата.

Лимонена диета

Как да отслабнете с помощта на лимон? Има много техники, които тези плодове могат да използват за намаляване на теглото. Лимонена диета за отслабване Различни съставки, които са допълнение към основния продукт - кисело мляко, мед, мента джинджифил, вода. Техниките имат различен брой дни за изпълнение:

твърд - двуседмична диета;
удобно - седем дни;
ежедневно - изхвърляне на вода с лимонена киселина;
дневна порция напитка;
Експресен метод - два дни.

Лимонена вода за отслабване

Много практичен начин на ароматни плодове за отслабване - приготвяне на лимонена вода. Пиенето на напитката на гладно може да помогне на тялото да се пребори с наднорменото тегло. Причината се крие в свойствата на този състав:

стартира производството на ензими, които премахват токсините от черния дроб, стомаха;
по-смилаем калций, който е от съществено значение за изгарянето на мазнини;
активира процеса на храносмилане;
премахва метеоризма;
нормализира функционирането на кръвоносните съдове;
подобрява кръвообращението;
намалява апетита.

За да премахнете лимоновата вода от причиняване на вреда, е желателно, по съвет на диетолозите:

изпийте първата чаша напитка сутрин на гладно;
следващите 30 минути преди хранене;
водата трябва да е чиста;
за предпочитане с производството на малки гърла;
ако се чувствате гладни, просто изпийте чаша вода;
Използвайте слама за коктейли, за да запазите зъбния емайл.

Топла вода с лимон на гладно

За да вземете още едно питие, трябва да е топло. Ако се добави мед, тогава при тази температура той ще запази всичките си полезни свойства. Напитката има в състава витамини и микроелементи. Една от рецептите за приготвяне на напитка в топла вода с мед и лимон:

Изсипете литър в буркан;
Изцедете сока от два лимона;
Добавете 100 грама мед.

Джинджифил с лимон за отслабване

И двата компонента имат свойствата на напитката да изгаря мазнините. Има варианти на диети, които да ви помогнат да премахнете килограмите. Много проста рецепта за отслабване с джинджифил и лимон, не изисква промяна в диетата, може да отнеме много време. Необходими за подготовка:

вземете настърган корен от джинджифил - чаена лъжичка;
добавете 5 капки лимонов сок;
Яжте на гладно, не с вода.

Можете да приготвите коктейл от джинджифил, с който лесно да отслабнете. Напитката трябва да се пие всеки ден преди закуска. Според рецептата, вечер:

вземете литър вода;
разтрийте лимоновата кора;
фино ронлива малка прясна краставица без кожа;
накълцайте 10 g корен от джинджифил;
добавете 5 листа мента;
Смесват;
затворете капака;
приберете в хладилника до сутринта.

Кисело мляко с лимон за отслабване за една нощ

Ако няма противопоказания за употребата на тези продукти, в рамките на две седмици можете да премахнете до пет килограма наднормено тегло. Киселото мляко с лимон за през нощта действа нежно, активира метаболизма, детоксикира. Диетата не планира да ограничава категоричното отхвърляне на храна, да ограничи консумацията на захар, брашнени продукти. Напитката се прави по рецепта:

нарежете четвъртата част на лимона;
Multiquick ръчен пасатор с купа;
разбъркайте с чаша топла мътеница.

Друга рецепта, при която лимонът се използва за отслабване, заедно с киселото мляко и останалите съставки. Напитката получи приятна на вкус и сърдечна, тя е опция за тези, които са свикнали без вечеря. За да приготвите порция:

вземете чаша кефир;
настържете четвърт лимон;
Смесват;
добавете лъжица мед;
две - вода;
поставете чаена лъжичка натрошен джинджифил;
щипка канела;
разбърква се.

Лимонов сок за отслабване

Отнема 15 дни, за да отслабнете с тази техника. На всеки от тях се определя в какво количество, лимонов сок за отслабване. Важно е да се изпълнят редица изисквания:

напитката трябва да е прясно приготвена;
Не можете да ядете след 19 часа;
Всеки има право да яде, с изключение на сладки печени изделия;
Сок от един лимон, разреден в 2/3 минерална вода;
ще през деня.

Поглъщането на напитката през цялото време на диетата през деня е в такова количество:

първият - от един плод;
от втория до седмия - всеки ден последователно добавен лимон;
осмо - на гладно, няма нищо, пийте от сутрин до вечер напитка, в която на три литра вода, лъжица мед, изцедени плодове;
деветото - броенето започва - всеки ден намалява лимон.

Диета с лимонена киселина 5 кг за 2 дни

Как бързо да отслабнете с лимон Заслужава ли си двудневна техника. Необходимо за това време откажете да ядете, пийте специална лимонова напитка. Пригответе го така:

вземете половин литър вода, за предпочитане преварена;
добавете сока от седем изцедени лимона;
голяма лъжица мед;
Добавете чай и червен пипер;
за смесване на сместа;
пийте на ден.

Тези, които се плашат от присъствието на пипер в рецептата, подпомагането на загуба на тегло ще бъде мека версия на напитката. Диетичната вар в продължение на два дни ще помогне да се елиминират токсините, да се насити тялото с витамини, минерали, холестерол. За приготвянето на напитката:

Изсипете преварена вода в трилитрова чаша;
добавете сока от петнадесет лимона;
сложете две големи лъжици мед;
разбъркайте съставките;
използвайте цялото количество през целия ден.

Лимонена диета за една седмица

Този вариант на диетата се счита за мек - можете да се храните нормално, ограничавайки употребата на захар и брашни продукти. За седем дни с негова помощ можете да свалите пет килограма. Диетичната вода с лимон включва приготвянето на равни части компоненти - плодовете стават сок. Препоръчва се да се консумират две чаши от сместа:

сутрин - на гладно;
вечер - вместо това вечеря.

Противопоказания

Полезни качества в соларните плодове, но в същото време има силно дразнещо действие. Необходимо е да се вземе предвид практикуването на отслабване с лимон. Използването на диетата може да причини сериозно нараняване. Има такива противопоказания за използването на лимон:

Болести на храносмилателната система;
Гастрит с висока киселина;
Язва на стомаха;
Бъбречно-каменна болест;
Панкреатит;
алергични към цитрусови плодове;
Ентероколит;
Язва на дванадесетопръстника;
Нарушение на емайла на зъбите;
Възраст;
Бременност;
кърмене.

Етерично масло от лимон

Честа причина за килограмите е преяждането. Етеричното масло от лимон за отслабване помага за намаляване на апетита. Важна характеристика - употребата на това лекарство насърчава спирането на стресови ситуации, които често водят до апетит. Начинът на приложение означава прост - преди ядене трябва да дишате аромата на маслото. Специален сигнал, който влезе в мозъка:

информира за насищане;
не позволявайте твърде много храна.

Вдишването на ароматите не е заместител на храненето, те спомагат за ускоряване на елиминирането на отпадъчни продукти, токсини от тялото. С ваша помощ можете да отслабнете - лимоновото масло активира метаболизма, предотвратява образуването на мастни клетки. Ефектът ще бъде при последователно редуване на основните миризми на лимон с други:

Розмарин;
Ябълка;
Анасон;
Мента;
Грейпфрут.