Алкохолни диети: Понякога не е нужно да ядете, а да пиете, за да отслабнете!

Както подсказва името, всяка диета - независимо дали става дума за метод за отслабване с помощта на кефир, бульон, зелен чай, сок или дори обикновена вода - се основава на използването на течности. Има ли храни по време на пиенето на диетата или всичко, което попада в тялото, трябва да бъде само в течна форма? И колко дълго можете да ядете алкохолна диета? И най-важното, какви резултати носи тази система за отслабване?

Една от най-популярните алкохолни диети в наши дни е отслабването със зеленчукови смутита (които често включват маруля и плодове).

Пийте диета в цялото й разнообразие

Очевидно диетата за пиене не е категорична и специфична диета, а само принципът на хранене, който определя формата на хранене и ви оставя избор на продукти. С други думи, трябва да консумирате всичко само в течна форма, но „всичко“ означава само здравословни, естествени, нискокалорични храни.

Често можете да срещнете фенове на соковата диета - разбира се, те също практикуват хранене. Подобно на кефирните диети, диетите със зелен чай, феновете на напитките за отслабване с джинджифил и дори най-тежките от тях са воднисти диети.

Ако сте разумен и здрав човек, вероятно разбирате, че алкохолната диета не може да се основава на известен млечен шейк в ресторанта, алкохолни напитки, сладка сода, какао, кафе, кисело мляко за промишлено пиене и подобни продукти. Строго погледнато, режимът на пиене се спазва изцяло, но загубата на тегло тук не се споменава.

Какво да пиете като част от вашата диета

вода.На диета с питейна вода трябва да пиете 2 литра чиста, негазирана вода на ден. Но такава техника е много строга и сложна, малко хора могат да устоят. Тъй като е на гладно, е позволено да седи на него повече от 3 дни. Най-добрият вариант за питейна диета на водна основа е да постите 1-3 дни в месеца, ако пиете само вода. Също така, трябва да се подготвите за такава строга диета за пиене, като намалите количеството храни, консумирани седмица преди да започне, и също толкова бавно се върнете към обичайната си диета.
бульон.Това може да бъде пиле, риба или говеждо месо, както и зеленчуци. Трябва да го приготвите сами, а полуфабрикатите от естествени продукти не са подходящи. Позволено е да добавяте сол при готвене, можете да добавите и моркови, целина, зеленчуци - магданоз. Не се препоръчва да добавяте пипер, той създава апетит, точно като лука.
Млечни продуктив течна форма също може да е в основата на алкохолна диета. Ако това е кефир, то той непременно е с ниско съдържание на мазнини, както и ферментирало варено мляко, бифидок или кисело мляко за пиене без пълнители. Можете също така да вземете мляко като основа със съдържание на мазнини не повече от 1,5 процента. Смята се обаче, че млякото не се усвоява добре от възрастния организъм. Ето защо се препоръчва да изберете ферментирали млечни продукти.
Прясно изцеден сок.Подходящи са сокове от портокал, грейпфрут и ябълки. По-добре да изберете неподсладени плодове. Обикновено грейпфрутът се счита за висококачествен продукт за отслабване. Трябва обаче да бъдете внимателни и да проверите дали имате алергии, преди да започнете сокова диета. И най-важното при избора на диета, която да се пие над сокове: Прясно изцедените сокове не трябва да се консумират в естествената им форма. Те трябва да се разреждат с чиста вода в съотношение 1: 1.
чай.Изберете зелени, черни, червени или плодови чайове, но винаги листни и с добро качество. Не трябва да го пиете сладко, можете да добавите обезмаслено мляко или лимон.
Плодова напитка или компот.Тези напитки са подходящи и за алкохолна диета. Те не са печени сладки, направени от плодове и плодове. Можете също така да направите желе от овесени ядки, то е най-задоволителното.
Зеленчукови смутита.В допълнение към плодовите сокове, зеленчуковите сокове или смутита също са идеални за алкохолна диета. Те далеч не са приятни на вкус, но ако проявите търпение и малко експериментирате, можете да изберете приемлив вариант за себе си.
Протеинови шейкове.Това е може би най-ефективната и най-бърза питейна диета. Както знаете, протеиновите диети са сред най-ефективните. За да консумирате протеинови шейкове обаче, без да навредите на здравето си, трябва да сте сигурни, че нямате никакви хронични заболявания. Ако консумирате голямо количество протеин, трябва внимателно да наблюдавате водния режим: пийте много обикновена вода (в противен случай протеинът просто няма да се усвои).

Изключително желателно е да се определи график за използване на "храна", например на всеки 2 часа за 1-1, 5 чаши. Или малко повече на всеки три часа. И не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода по време на почивките.

Колко трае диетата за пиене?

Най-дълго известната алкохолна диета продължава около 30 дни. Менюто не може да се определи като постно и аскетично, но всички продукти и „ястия“ се използват изключително в течна форма. Сутрин - прясно изцедени плодови сокове и зелен чай (разбира се без захар, сироп и конфитюр), по-близо до обяда - леки бульони (винаги втори или дори трети) и зеленчукови смутита, вечер - кефир и протеинови шейкове и за всичко през деня от сутрин до вечер - дори вода във впечатляващи количества.

Вярвайте, че алкохолната диета, дори и само да се спазва в продължение на 4-5 дни, перфектно облекчава червата, премахва токсините и така наречените „хранителни отпадъци“ и стимулира организма да използва вече натрупаните мазнини за сметка на текущите енергийни разходи тъй като течната диета съдържа относително малко калории, ако се спазва правилно).

Въпреки това, такъв дълъг период - 20-30 дни или повече - е доста екстремен вариант на диетата за пиене. Въпреки че никой диетолог почти със сигурност няма да посъветва всички да спазват такава диета (поне извън постоянното наблюдение в стационар) за повече от 12 до 14 дни.

Най-популярното "премахване" на питейна диета е 7-10 дни.

Когато избирате нискокалорични храни за вашата диета, не забравяйте да пиете малко количество течности по едно и също време (повярвайте ми, ако пиете бульон от кнедли на основата на гърне в продължение на няколко последователни дни, е малко вероятно да настъпи желаната загуба на тегло; официално никой не може да ви обвини за това Диетата ви не е пила през цялото време. Вие сте много на открито и може да тренирате по разумен начин. Така че след 7 дни след пиене можете да очаквате загуба от 5-7 кг излишни килограми.

Най-честата грешка на тези, които започват да практикуват тази или онази питейна диета, е отказването от водния режим. Както знаете, резултатът от отслабването при всяка диета зависи от пиенето на достатъчно вода на ден (в края на краищата метаболитните процеси в нашето тяло протичат само в присъствието на вода). Алкохолните диети не правят изключение! Дори да не ядете, но пиете по време на хранене, 1,5 - 2 литра тиха вода на ден по никакъв начин не се спестяват.

Ежедневна диета

Нека си припомним най-простата версия на диетата: ден на вода. Изводът е прост: през деня можете да пиете само чиста, негазирана вода. Тези дни се считат за гладни дни и могат да се прекарват веднъж седмично или 2-3 пъти месечно. Известно време можете да пиете вода само в неограничени количества, но не по-малко от 2 литра на ден, или да прекарате деня с прясно изцеден портокалов, грейпфрутов или ябълков сок, смесен с вода в съотношение 1: 1. водният режим - 1,5 л без ден. Пиенето на дни като тези във водата дава на тялото ви почивка от стреса от постоянно усвояване на храната. Нашата храносмилателна система се нуждае от почистване и този процес се инициира през тези гладни дни.

Трябва да се подготвите предварително. Преминете към здравословна диета предишната седмица. Ако сте любители на майонезата, сосовете, колбасите и мазнините, пържени и сладки, изключете тази храна от диетата за една седмица. Яжте само зърнени храни, плодове и зеленчуци няколко дни преди да започне „денят на пиене“. Пийте напитки без захар през цялата седмица и преминете към зелен чай един ден преди започване на диетата. Пийте също до 2 литра вода на ден.

Трябва да излезете от диетата плавно, като постепенно добавяте храни с ниско съдържание на мазнини - първо зеленчуци, плодове, зърнени храни, след това белтъчни храни с ниско съдържание на мазнини. След няколко седмици можете постепенно да се върнете към нормалната си диета. Но дори и тук трябва да разчитате на продукти, направени от брашно, сладкиши и мазнини, които не си заслужават веднага.

След „деня на пиене“ стомахът ви се свива и вие започвате да ядете по-малко и да се пълните бързо. Следователно в такива дни на гладно можете да намалите апетита си и плавно да преминете към здравословна диета. На този ден ще качите 1-2 килограма наднормено тегло.

Алкохолна диета за 7 дни

Можете да свалите до 7 килограма при седмична алкохолна диета. Като основа можете да използвате зеленчукови сокове, плодове, нискомаслени млечни продукти и бульони. В допълнение към течната храна трябва да се следи и водата: Количеството пиена вода на ден трябва да бъде поне 1,5 л. Можете също така да пиете неограничени количества неподсладен зелен (листен) чай. За да не се уморите само от един продукт, можете да редувате дните на диетата. Например:

1 ден - с мляко или кефир;
Ден 2 - в бульон;
3-ти ден - на сокове;
Ден 4 - чаен ден;
5-ти ден - протеин или кисело мляко;
6-ти ден - върху компот (сушени кайсии, сливи, стафиди, печете без захар);
Последният ден е сочен.

Спрете да пиете

Краят на седмичната диета за пиене трябва да премине гладко. На следващия ден, след като приключите алкохолната диета, започнете закуската с малка порция овесени ядки във вода. Обядът и вечерята остават за пиене. Спазвайте тази схема в продължение на 2-3 дни. След това преминете на ново ниво - за закуска яжте каквото ястие харесвате: яйце, кисело мляко, сирене, но не е нужно да се опирате на брашно. Направете каша за обяд и вземете ябълка или банан. Пийте вечеря. И още през втората седмица трябва да се храните с нискомаслени протеинови храни и зеленчуци три пъти на ден. През третата седмица увеличете количеството въглехидрати в диетата. Постепенно въвеждайте в диетата ръжен и солен хляб, тестени изделия, зърнени храни и картофи.

Уверете се обаче, че вашето меню за деня включва 3/4 натурални, здравословни, нискомаслени и здравословни храни и ястия. Това е единственият начин да се поддържа достоен резултат от предишната питейна диета. Ако смятате, че пиенето на диета ще ви помогне с редица пристъпи на лакомия и нездравословно хранене, поддържайте си слаб - очакват неизбежни разочарования. . .