Диетичен план за здравословно отслабване

Кои фактори нарушават метаболизма ни и как отслабването работи по-добре.

След дълга зима желанието е особено силно да отслабнете най-накрая и да усетите лекотата на пролетта в собственото си тяло. Много от нас следват с ентусиазъм настоящите диетични препоръки - като ядене на салата, сурови зеленчуци и кисело мляко - и въпреки това трудно отслабват. Защо така? Този въпрос е първата стъпка в разбирането как работи тялото ни и от какво се нуждае, за да се чувстваме добре. Нашето храносмилане, на първо място червата, се нуждае от топла, ценна, балансирана, редовна храна, за да функционира оптимално. И така нашите проблеми са очевидни. Често ядем прибързано, нередовно, студено или индустриално произведени ястия, което затруднява работата на храносмилателната ни система, метаболизмът се забавя и за нас става почти невъзможно да отслабнем. Освен това храните, които ядем всеки ден, са с ниско съдържание на минерали и витамини. Причината се крие в почвите, изчерпани от монокултури, които все по-малко могат да осигурят отглежданите върху тях растения с хранителни вещества.

В допълнение, електросмогата и стресиращият начин на живот - с никотин, алкохол и твърде много захар - ни лишават от минерали и витамини. Ето защо едно от най-големите предизвикателства на нашето време е все още да отговаряме адекватно на своите хранителни нужди. Диетичните добавки могат да помогнат, но първо телата ни трябва да бъдат възприемчиви. Тъй като пътят към благополучно тяло със здравословен хранителен план води през здрави черва и активен черен дроб.

Здравословно отслабване отвътре

Червата е коренът на човешкото растение. Д-р мед. Франц Ксавър Майр, "Gut Pope"

По-долу е нашата препоръка за здравословно отслабване:

План за хранене

Фаза 1: Почиствам

Нека си представим, че тялото ни изглежда като след голямо угощение. Използвани ястия, остатъци от храна и бъркотия навсякъде. Време е за почистване и почистване старателно. За да успее това, ние се придържаме към хранителния план за фаза 1 и подкрепяме тялото си в прочистването с правилните естествени съставки. Можем да го направим с вълнение, воля и радост.

ОТХВЪРЛЯНЕ от 1 до 10 ден
При източване пропускаме всичко, което е вредно за нас, т.е. луксозни стоки като алкохол, никотин и кафе. С много вода изплакваме шлаката, която е оставила нездравословни готови ястия. Избягвайки захарта, въглехидратите (напр. Хляб, тестени изделия) и плодовете, ние облекчаваме червата.

ПОЧИСТВАНЕ 11-11 ден
Сега можем лесно да обезвредим правилата от фаза 1. Отсега нататък зърното може да се яде през ден. Вместо пшеница използваме елда, просо и овес. Освен това регионалните плодове ни осигуряват витамини, минерали и фибри на всеки два дни.

СПРЕТЕ от 21-ия ден
Продължаваме да наблюдаваме диетата си. Малко захар и малко алкохол тук-там са добре, стига да не стане твърде много. Ядем само сурови зеленчуци преди 15:00, за да можем да ги понасяме по-добре. Основното правило е: регионално, сезонно и органично.

Фаза 2: Попълвам складовете си

След фазата на прочистване тялото ни вече е готово да абсорбира минерали и витамини. Храним се разнообразно и пълним складовете си с правилните хранителни добавки - тялото ни е витализирано.

Фаза 3: Наслаждавам се на живота си

Продължителност: през останалата част от годината
Сега тялото ни се прочиства, запасите от минерали и витамини се попълват. Продължаваме да обръщаме внимание на балансирания начин на живот и достатъчното количество магнезий и витамин С. Сега отново можем да подредим трапезата си свежа, да празнуваме партита и да се наслаждаваме на живота умерено.

Ще намерите подходящи хранителни добавки за оптимален съпровод на вашето благосъстояние на тялото в нашия аптечен вестник Saint Charles пролет 2016.