Диета на булката

Резюме:

Почти всяка булка започва диета веднага след годежа. Винаги съм съветвал булките си да не се хранят прекалено много или по-добре изобщо не. За съжаление е трудно да планирате сватба с глад и лошо настроение. Също така, бъдещият ви съпруг ви обича точно такъв, какъвто сте.
Сега обаче се омъжвам сега и какво да кажа ... Бавно започвам и аз да се подлагам на диета. Въпреки че изобщо не съм диетичен човек. Обичам да ям твърде много, безмилостно съм непоследователен и мразя спорта. Най-добрите предпоставки за диети ....

Булчинските диети винаги са малко по-различни от диетите, които правите, защото сте сложили 4 килограма по Коледа. Те са свързани с емоционален фон.

Като булка, за съжаление сте склонни да искате да отслабнете твърде бързо и да прибягвате до твърде тежки диети. За съжаление това е особено погрешно. Първо, добре познатият йо-йо ефект обикновено се появява след това и второ, твърдата диета винаги води до лошо настроение. Което е абсолютен убиец, заедно със стреса от планирането на сватбата.

Преди всичко бих искал да апелирам към всички булки да отслабнат здравословно. Нищо за бързане и предпочитайте да носите елече, за да скриете възможни проблемни зони. Нуждаете се от силата си и преди всичко от ума си, за да планирате мечтаната сватба.

Най-важното от всичко е да не гладувате! Тези, които гладуват твърде много, рискуват да претеглят повече след сватбата, отколкото преди. Няма значение колко ядете, а по-скоро, че ядете правилната. Много често срещано погрешно схващане е, че колкото по-малко ядете, толкова повече отслабвате. В началото това също е вярно, килограмите се срутват и сриват, докато дойде ред. Ако след това отново започнете да ядете наполовина нормално, тялото се превръща в обратното. Той беше толкова на заден ход, че сега насочва всички хранителни вещества веднага в мастните клетки и следва добре познатият йо-йо ефект.
Обратното е, че може да се окаже, че толкова бързо се подхлъзвате в клинична картина и причинявате хранително разстройство. Тялото работи на задна горелка, така че мозъкът изпитва удоволствие от гладуването.

За да избегнете и двете, е важно да се храните добре и най-вече да намерите диета, която ви подхожда. Всички диети от списанията са добре и добре, но през повечето време те не са ефективни и най-вече не са достатъчно балансирани.

Намирането на правилната диета в джунглата е много, много трудно. Преди всичко трябва да помислите какво сте готови да направите и постигнете за диета преди сватбата. Няма смисъл да търсите супер диета на Хайди Клум, ако абсолютно не искате да спортувате. Затова винаги трябва първо да размишлявате върху себе си, за да намерите правилния за себе си.

На първо място, трябва да слушате себе си. Помислете колко килограма трябва да свалите преди сватбата и преди всичко вижте колко време ви остава. Тогава е време да си поставите реалистични цели. Реалистичните цели са цели, които могат да бъдат постигнати, без да се разболявате. С други думи, възможно е да свалите здравословни 10 килограма за една година, дори за 6 месеца, но не е възможно за 4 седмици.

След това трябва да видите дали и колко спорт можете да планирате във вашата сватбена диета. Защото, ако спортувате много, разбира се, можете да ядете повече и да се отдадете на повече.

Тогава е важно да не търсите диета, която да е много едностранна. Ако имате по-големи цели за отслабване, рискувате да се изплъзнете в недохранване и най-вече диетата бързо може да се превърне в болка в дупето. В заключение, винаги търсете диета, която предлага разнообразие и най-вече балансирана.

Така че девизът е ... само здравословната и балансирана диета е дълготрайна и ви носи желаната цел.

Никога не търсете рокля, за която смятате, че можете да изглеждате страхотно след няколко месеца. Всички дрехи са коригирани, но от една страна има проблемни зони, които не могат да бъдат премахнати с никаква диета в света, а от друга страна се подлагате на толкова голям натиск, че това може да доведе до много нездравословна диета отново.

Пример за това: Така наречените "Love Handels" (тазобедрена мазнина), те винаги остават малко в ясно изразена форма. Плътно прилепнала рокля е все още обемна, независимо колко губите. Аз самият имам 36-38 в момента. Преди няколко години бях на 34. Любовните ми дръжки са много отличителни и винаги видими, независимо колко тежа.
Така че ... винаги избирайте рокля, в която се чувствате на 100% комфортно. Не задавайте нереалистични очаквания към себе си!

След това трябва да се поглезите с така наречените Cheat Days. Те са важни не само за тялото, ума и душата, но и наистина засилват метаболизма, за да се постигнат още по-добри диетични цели. Измаменните дни са дни, в които ядете всичко, което искате и не е нужно да се чувствате зле от това.

Малък екскурс: ако искате да се поглезите с нещо, за да се отървете от проблемните зони, можете да се справите с темата за криолиполизата. Криолиполизата е метод, при който мастните клетки се разрушават от студа и след това се екскретират през тялото. Цялото нещо се случва без операция и без престой. И ДА, наистина работи! Тествах го сам. Трябва да се отбележи, че лечението може да се извършва само от одобрената от FDA компания. Единственото устройство, което има този печат на одобрение, се нарича CoolSculptingⓇ. Такива устройства могат да бъдат намерени при добре познати пластични и естетични хирурзи.

Аз самият мразя всякакви диети. Просто не съм типът за това, тъй като съм максимално непоследователен! По време на дълъг епизод на болестта разбрах за Атила Хилдман. Не бях убеден само от любовта му към животните, но и от успеха му. Атила Хилдман е германският папа на веганите. Написал е много книги, има собствени ресторанти и е най-нетипичният веган, който има. Добре известно е, че предразсъдъците към веганите са страхотни, защото имате типичния образ на някой с сплъстена коса, самоделни дрехи и невероятно несимпатичен. Което не е така в случая!

Просто исках да опитам, купих книгата му „Vegan for Fit“ и започнах. Имайте предвид, само за да станете по-здрави и да не отслабвате. През това време не спортувах повече, с изключение на обичайните тренировки по обездка с коня.

Засега добре ... книгата има много страхотни рецепти и дори много сладки грехове.
Ядох си пълнене всеки ден, радвах се на много разнообразие всеки ден и свалих 4 килограма в рамките на 3 месеца. Без никакви усилия. Така че си струваше за мен във всяко отношение.

Това, което се опитвам да ви кажа, е, че диетите могат да бъдат забавни и не е нужно да се насилвате да влезете във фитнес зала пет дни в седмицата.

Намерете свой собствен начин и просто се вслушвайте в себе си и не позволявайте на нищо да ви подсказва. Това е единственият начин да постигнете мечтаната сватбена фигура за мечтаната сватба.