Диета за автомобили

Яденето на определени храни само в определени часове на деня - така работи автомобилната диета. Това е комбинация от комбиниране на храни и диета с ниско съдържание на мазнини. Автомобилната диета може да намали наднорменото тегло, без човекът, който иска да отслабне, да е гладен.

The Диета за автомобили все още е сравнително млад като програма за отслабване. Той е разработен през 1994 г. от интерниста и диетолог Олаф Адам от университета „Лудвиг Максимилианс“ (LMU) в Мюнхен. "KFZ" не означава моторно превозно средство, а Въглехидрати, мазнини и закуски. А именно това са трите стълба на автомобилната диета. Адам приема това Затлъстяване възниква, когато въглехидратите и мазнините се консумират заедно. Първо тялото използва въглехидратите, то не изгаря мазнините и ги съхранява като бекон на ролки.

Ако обаче между консумацията на въглехидрати и мазнини мине достатъчно време, това метаболитно правило е нарушено и затлъстяването няма шанс - това Диета за автомобили по този начин използва основния принцип на Комбиниране на храни. Това работи и с храна с високо съдържание на мазнини: Ако почти няма въглехидрати, тялото първо трябва да преработи мазнините и следователно не може да ги съхранява като резерв. В допълнение към тази промяна в диетата има и диета за автомобили Програма за упражнения предложи. С автомобилната диета, до осем килограма наднормено тегло демонтирайте.

Как работи автомобилната диета

Това беше замислено Диета за автомобили първоначално само като групова програма под медицински контрол (курсът струва около 250 евро). Междувременно формата на хранене намери много последователи, които се основават на книгата (диета за автомобили, професор Олаф Адам, Hädecke Verlag). Ежедневният график на Диета за автомобили е просто: до обяд има само храни, богати на въглехидрати и много малко мазнини - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. Те могат да го изядат.

Вечер на масата има ястия, толкова повече Мазнини и протеини, но едва ли въглехидрати например риба или месо с малко салата. Сутрин и следобед междинните ястия трябва да предотвратяват глада. Изобретателят за автомобилни диети Адам препоръчва така наречените неутрални храни, като обезмаслено мляко и зеленчуци.

Ежедневен план на автомобилната диета

Менюто на автомобилната диета е разнообразно и може да изглежда така - разбира се, ястията са богати на въглехидрати до обяд:

Сутринта Има кафе или чай, за предпочитане неподсладен, с пълнозърнесто руло с нискомаслено крема сирене, домати и краставици или мюсли с пресни плодове.

Кога Междинна закуска между тях Мътеница със сезонни плодове. За целта пюрирайте плодовете и разбъркайте в мътеница. Смесете в две супени лъжици житни люспи. Подправете с малко ванилова захар.

По обяд картофени ньоки с крема сирене и домати се съчетават добре с Програма за диета за автомобили. Можете да приготвите сами ньоките от картофи, малко брашно, яйчен белтък, сол и черен пипер или да използвате готови продукти от рафта за охлаждане. За соса доматите се нарязват, смесват се с крема сирене, затоплят се и се подправят с подправки.

Междинна закуска между тях Следобед кварков крем с канела, подсладен с малко ванилова захар или подсладител.

вечерта пушена пъстърва с домашен хрян и салата. За потапяне настържете пресен хрян и смесете с кисело мляко. Подправете със сол и малко подсладител.

Плюсове и минуси автомобилна диета

Диетолозите са съгласни: The Диета за автомобили се основава на най-новите открития и работи. Няма досадно броене на калории и диетата е подходяща за ежедневна употреба. Дефектите са изключени. Единственият недостатък на автомобилната диета: строгият Разделяне на мазнини и въглехидрати трябва да се спазва, в противен случай няма да работи. Следователно пържола с картофи, лазаня или сандвич с шунка са забранени.

Заключение: Диетата за кола се препоръчва, ако сте готови да промените основно диетата си и да продължите да я правите поне осем седмици. Тогава успехът е гарантиран.