Диета върху ягоди - най-ефективните варианти

Ягодите са може би едни от най-популярните плодове. През пролетта, в сезона на ягодите, ние сме щастливи да усвоим огромен брой плодове, без да осъзнаваме, че това е ценен диетичен продукт и че само с ягода можете успешно да свалите няколко килограма.

Възможно ли е да поставите ягоди на диета?

Ягодите са отличен диетичен продукт. Сред плюсовете - малко калории, много витамини. Диетата върху ягодата е добра, защото нейните фибри, които изпълват стомаха, помагат да не се чувствате гладни. Мога ли да ям ягоди на диета? Необходимо е! Ягодите са едни от най-добрите препарати за почистване на тялото, особено използвани при почистващи диети, а отслабването е приятен бонус от такива диети.

Диета върху ягоди и кисело мляко

В допълнение към диети, където най-важният и само участникът е ягода, има диети, в които се добавят други продукти. Ягодите се комбинират добре с кефир по време на диета. Тридневна диета с кефир с ягоди:

закуска: можете да ядете всякаква лека храна, например салата
Обядвам: Ягодов кефирен коктейл (400 г ягоди и литър кефирен размах в миксер).
Обядвам: варени пилешки гърди или риба с лека салата.
вечеря: Ягодов кефирен коктейл.
2 и 3 са в един и същи ден.

Диета върху ягоди и извара

Комбинира се много добре с ягоди, добавете извара, липсващ калций и протеин. Ягода с протеинова диета перфектно допълва основните продукти. Основното нещо е да се ядат около 400 грама извара на ден, до 1 кг плодове. Тази диета може да се използва и като еднократен ден. Диетата на ягоди и кварк се понася много добре. Ето няколко рецепти за диетична извара и ягоди.

Ягода - 1 кг;
извара - 250 г;
Мед - 4 супени лъжици. L.

От половината плодове направете сок.
Нарежете старателно изварата и добавете към ягодовия сок.
Нарежете останалите плодове, разбъркайте всичко. Ако не обичате извара без захар - добавете мед.

Ягода - 1 кг;
Извара - 500 г;
Мед - 5 супени лъжици. L;
желатин - 1 опаковка

Желатинът се разтваря в топла вода.
Смелете извара в блендер, смесете с желатин и добавете мед.
0,5 кг ягоди за нарязване, смесете със сместа от извара. Изсипете всичко във форма и поставете в хладилника за 2 часа преди втвърдяване.
Останалите ягоди украсяват десерта.

Диета върху ягоди и череши

Ягодата има ценно свойство - отрицателна калорична стойност, тоест нейното усвояване изисква повече енергия, отколкото при получаване. Това е важно за тези, които са на диета. С всички предимства на ягодите, той има един основен недостатък - той е изцяло алергенен. Следователно при някои диети той може да бъде заменен с друго зрънце, например череши. В черешата малко повече въглехидрати, но и фибри. Череши и ягоди на диета - най-безопасният избор - да замени вечерята с плодове.

Меню с диета с ягоди и череши:

закуска: 300 - 400 г сладка череша;
втора закуска: Кефир - 1 чаша;
вечеря: 250 g череша/ягода, 150 g нискомаслено месо или варена риба;
Следобедна закуска: чаша плодове за избор;
вечеря: 200 г ягоди, салата от краставици и зеленчуци, украсени със зехтин;
Преди сън: Кефир - 1 чаша.

Експресна диета върху ягоди

Диетата само на ягоди не може да продължи повече от три дни. Яжте ягоди вместо закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Количеството няма значение, тъй като ягодите са толкова хранителни, че шансът за предозиране е много нисък. За да не получите алергия обаче, трябва да се придържате към разумно количество, около 1 кг на ден. Можете да пиете зелен чай или филтрирана вода без газ. Тази диета ще ви помогне да се отървете от 2-4 кг. Тъй като зрънцето укрепва чревната перисталтика, е възможно да се ядат ягоди на диета само през уикендите.