Диета на Перловка

Кашата е много полезно ястие, което често служи като основа в борбата с излишните килограми и възстановяването на организма. Диетата върху перлен ечемик за отслабване е чудесен краткосрочен начин да подредите фигурата си.

Ползи от Перлова

Перловката е богата на калций, магнезий, желязо, манган, фосфор, мед, аминокиселини, витамини В, Е, РР и други важни елементи. Лизинът, част от перления ечемик, перфектно помага да се справите с чувството на глад. И поради фибрите, които присъстват в този продукт, перисталтиката на стомаха се подобрява. Полезните хранителни свойства на перления ечемик се определят от растителни протеини, които му позволяват да се придържа към такава хранителна система, дори и за хора, податливи на алергични реакции.

Приготвяне на перлен ечемик

За да се отървете от излишните килограми, важно е да знаете как да готвите диета от перлен ечемик. Преди готвене зърната трябва да киснат за 8-10 часа (200 грама ечемик трябва да отнеме 1 литър вода). След подуване на крупа трябва да се отцеди и да се налеят 2-3 чаши вода, да заври и да се готви, докато се приготви за около 30 минути.

Диетично меню на перловка

За 5 дни тази диета може да се отърве от средно 4-5 килограма наднормено тегло.

През това време трябва да ядете само кашата, приготвена по горепосочения начин, а количеството порции не е ограничено. Режимът на пиене трябва да се състои от неподсладени билкови отвари (за предпочитане разхлабващи), както и зелен чай и минерална вода без газ.

Произволна диета на ечемика

За да отслабнете на ечемика, не е задължително да ядете само каша. Можете сами да се подложите на диета, но просто оставете перлената пръчка като основно ястие. Произволен вариант на диетата ви позволява да добавяте естествени подправки към зърното. Изключете от храната, че имате нужда от мазнини и сладкиши, а последното хранене трябва да бъде най-лекото и нискокалорично.

Стабилни и положителни резултати могат да бъдат постигнати, като се придържате към един от вариантите на перлената диета. В първите дни излишната течност ще напусне тялото и тогава ще се образуват мастни натрупвания.