Диета Sirtfood

Диетата sirtfood е да отслабнете и да се почувствате по-здрави и по-млади. Но как работи тази форма на хранене? Те са храни, които активират определени ензими в тялото, поддържат клетките в добра форма и също забавят старостта.

Така наречените sirt храни са определени храни, които са здравословни от самото начало и които трябва да бъдат в менюто всеки ден. Тези храни активират определени ензими (= сиртуини) в организма и помагат

за ускоряване на метаболизма,
в защитата на клетките и
забавят стареенето на клетките.

Тези sirtfood храни могат да се използват специално за диета. Най-известната хранителна концепция идва от Googins и Matten. Благодарение на специално подготвената диета sirtfood можете да отслабнете успешно.

За да поддържат клетките млади и да намалят броя на свободните радикали, антиоксидантите трябва да се доставят в тялото чрез диета.

Какво се крие зад името sirtfood диета?

Sirt е съкращение на термина Сиртуин. Това е група специфични протеини, които предпазват тялото ни от стрес.

Те изключват клетъчния метаболизъм, което забавя процеса на стареене. Освен това сиртуините гарантират изгарянето на мазнините, избягването на глад и укрепването на мускулите. Sirtfoods трябва да стимулират сиртуините в човешкото тяло, това е тяхната функция. Можете също така да се поглезите с шоколад (85% съдържание на какао) или чаша червено вино между тях.

Трябва да се отбележи, че самите храни тип „НЯМА“ НЕ съдържат сиртуини.

Каква е диетата sirtfood?

Науката все още не е напълно съгласна относно ефектите на сиртуините. Някои изследователи са на мнение, че протеините поддържат младостта, други се съмняват в този чудотворен ефект. Диетите вярват, че могат да свалят до три килограма в рамките на една седмица.

За какво трябва да внимавам при диетата sirtfood?

Храните, които съдържат много сиртуин, са зелен чай, лимони, ябълки, боровинки и каперси
не консумирайте повече от 1500 килокалории на ден
обърнете внимание на разнообразното хранене
Консумирайте само 1000 калории през първите три дни

Домашна лимонада

С малко захар, половин литър вода и лимонова кора или лимонов сок всеки от нас може да направи вкусна и преди всичко здравословна лимонада. След като от тези съставки е направен сироп, той трябва да се охлади и след това да се излее през сито в чисти бутилки.

Особено храни, съдържащи сиртуин:

чай gürner
Кейл
Каперси
боровинки
Ябълки
Цитрусови плодове
куркума
чили
магданоз

Курс на диетата

В така наречената диета sirtfood, участниците трябва да преминат през три фази. На първо място, тялото се детоксикира с помощта на подходящи зелени сокове например. През първата фаза това и едно основно хранене не трябва да консумират повече от 1100 калории на ден. След това сумата ще се увеличи с течение на времето. Това означава, че през втората седмица могат да се консумират два сока и две основни ястия. В третата фаза новото тегло след това се стабилизира чрез продължаване на консумацията на различни хранителни продукти, но отново с повече калории.

Предимство на диетата sirtfood

много здравословни храни са в менюто
нисък прием на калории -> бърза загуба на тегло
гъвкава диета
разрешени са много различни храни
лесно да се направи

Недостатъци на диетата sirtfood

не е подходящ за всички хора
може да се използва само за кратко
все още няма сигурно проучване
мускулите могат да се разпаднат през първата седмица
Метаболизмът се забавя

Заключение на диетата sirtfood

Диетата с хранителни добавки sirt може да се използва за отслабване в рамките на няколко дни. Експертите обаче подозират, че не може да се използва постоянно. Това означава, че съществува риск от страшния йо-йо ефект. Независимо от това, много sirt храни са доста здравословни и следователно трябва да бъдат в менюто редовно. Балансираната диета, съчетана с упражнения, все още е най-добрият начин да живеете здравословно и да отслабвате устойчиво.